Vilka typer av slagsäckar finns det?

Vi skrev nyligen om varför tunga väskor är användbara för boxning, MMA, Muay Thai och andra stridssporter, så vi bestämde att det skulle vara ett bra tillfälle att täcka de många olika typerna av boxningssäckar som finns, och varför de flesta av dem har lite olika syften.

Vad är en boxningspåse eller tung väska?

För att sammanfatta, termerna tung väska, boxningssäck, eller boxningsväska används för att beskriva en typisk läderväska (kan vara äkta eller syntetisk) fylld med vaddering, vilket är ett bra mål för att slå. Påsens motstånd beror på vikten på den fyllda påsen, såväl som tätheten (och typen) av stoppning. Många väljer att använda mindre vikter av boxningshandskar på en väska för att förbättra handhastigheten, eller lite tätare vadderade boxningshandskar för att stoppa vadderingen från att gå sönder. Det är vanligtvis bättre att äga ett par separata handskar för tungt väskarbete än de du använder för sparring för att undvika att bryta ner stoppningen i sparringhandskarna för snabbt. Låt oss ta en titt på några av de olika väskdesignerna.

Typer av tunga väskor

Fristående tung väska

Som namnet antyder, Fristående väskor är väskor som monteras på ett stativ, snarare än att hänga. Vanligtvis kommer basen att fyllas med antingen vatten eller sand för att hålla den upprätt. Dessa typer av väskor finns ofta i hemmen som ett enkelt sätt att träna om du inte har någonstans att hänga en tung väska eller om du behöver flytta dem ur vägen när de inte används, men de är mycket mindre vanliga på riktiga gym. Även om fristående väskor är bra för bekvämligheten, de är ofta för lätta för att slå med kraft, så många (särskilt billigare modeller) kan vara lättare att slå ner och saknar den svängande rörelse som andra väskor har.

Standard tung väska

Den tunga påsen är den vanligaste boxningssäcken som används för boxning, kickboxning, Muay Thai och en rad andra kampsporter. Termen tung väska kan användas för att hänvisa till väskor av flera former och storlekar, som vi ska täcka om ett ögonblick, men en typisk tung väska är vanligtvis 4ft-5ft hög, med en jämn bredd från topp till botten. Vanligtvis hänger de så att botten är strax under midjehöjd.

En tung väska är ganska mångsidig och låter dig arbeta med de flesta grundläggande tekniker, inklusive raka slag, krokar, sparkar, armbågar och kanske knän.

Banan Heavy Bag

"banan" påsen, eller lång väska hänvisar till en väska som är lite tunnare och längre än en vanlig tung väska, hänger ofta så att botten vilar på golvet (ibland fäst i själva golvet. Detta är en väska som är populär i Thailand, samt bland några kickboxinggym, eftersom dess längd gör den perfekt för att landa låga sparkar.

Bananpåsen är utmärkt för att träna nivåskiftande kombinationer, och kan behandlas lite mer som en motståndare, men det är inte lika bra om boxning är ditt huvudfokus, då väskan saknar samma gung som en vanlig tung väska.

Stångväska

Enkelt uttryckt, polväskan är en best – föreställ dig en bananpåse på steroider.

Stångpåsen är ett liknande koncept som bananpåsen, bortsett från, den är betydligt tjockare. Den vanligaste stavväskan från Fairtex kommer in på cirka 59 cm bred (cirka 23 tum) och cirka 140 kg när den är fylld (cirka 300 lb). men efter ett tag lägger sig fyllningen ofta, lämnar botten något tjockare och tyngre än toppen.

Väskan är så tung att de inte är designade för att hänga, men istället måste den monteras runt en vertikal stolpe (därav namnet), fästes upptill helt enkelt för att förhindra att väskan glider ner och tappar formen för mycket. Precis som bananpåsen är den perfekt för låga sparkar, förutom att du kan slå in slag och sparkar mycket hårdare. Stångväskan är utmärkt för att träna nivåskiftande kombinationer med lite kraft.

Uppenbarligen är nackdelen att när väskan väl är på plats, det är inget du vill behöva flytta snart, och du kan inte ta ner den för att skapa utrymme som du kan med de flesta andra väskor.

Vinklad Heavy Bag

På en vinklad tung väska, toppen av väskan är bredare än botten. På vissa väskor är vinkeln mellan de två sektionerna mer märkbar än andra (vanligtvis tack vare tiden), men i allmänhet ger denna vinklade yta en bra punkt att landa uppercuts och kroppsskott på. Vanligtvis används toppen för raka slag, krokar och uppercuts, medan den nedre delen är bra för kroppskrokar och sparkar.

Detta gör väskan mycket bättre för boxningsbaserade kombinationer, eftersom du kan träna med ännu fler av de grundläggande slag än du kan med en vanlig tung väska.

Teardrop Heavy Bag

Tårdroppar kan variera mycket när det gäller bredd, men är vanligtvis en ägg- eller droppformad påse, vanligtvis några fot i höjd. Ju bredare väskan är, desto tyngre är det, så en smalare droppväska kommer att svänga bättre för att träna huvudrörelser och försvar, medan en tyngre väska är bättre för att kasta med kraft.

De olika vinklarna på denna väska möjliggör en mängd olika slagtyper, inklusive uppercuts och till och med overhand strikes, men de är vanligtvis också bra för att slå med armbågar. Bredare droppväskor är också bra för att landa knäna på, och du kan landa några sparkar (även om sparkar vanligtvis inte känns lika tillfredsställande som på en rakare väska).

Wrecking Ball Heavy Bag

En vrakkula har ett liknande syfte som uppercut-väskan, men är mycket mer populär i boxningsvärlden där sparkar inte används. Även om det kan likna Teardrop-väskan till sin form, en vrakkula är mycket tjockare och tyngre vilket innebär att det ofta blir mindre sving. Den rundade ytan är ännu bättre för att landa uppercuts än båda dessa väskor, och tack vare vikten, dessa slag kan landas med lite bra kraft.

Även om säckar som förstör bollar ofta har en långsammare sving, den korta höjden gör att de fungerar bra för att guppa och väva undertill mellan slag, vilket gör den idealisk för att utöva kamp på nära avstånd och fotarbete.

Bowlingpin tung väska

Bowlingpinsväskan är en väska designad med ett lite mer specifikt syfte, vilket betyder att utanför Muay Thai är det något meningslöst. till skillnad från de andra väskorna vi har tittat på, majoriteten av vikten är baserad på ungefär midjehöjd.

Denna typ av väska har två verkliga fördelar. Det är fantastiskt att träna framspark/teep på, och det är bra att knäna med och landa på. Den bottentunga formen betyder att det är ett bra sätt att träna hårda teeps mot magen, medan den tunnare delen längst upp efterliknar en motståndares huvud, låter dig hålla fast vid och utöva offensiv med en mängd olika knän.

Det är en mycket specialiserad väska, och medan du skulle kunna landslag och runda sparkar, det är inte riktigt den bästa väskan för den typen av träning. Slag och sparkar är förmodligen bättre att använda för att sätta upp clinch-entré.

Vägg/uppercut väska

Den väggmonterade väskan, eller uppercut bag är en liten kantig påse som skruvas fast på väggen. De är idealiska för snabba boxningskombinationer, med målsektioner för raka slag, krokar, uppercuts och kroppsslag.

På baksidan, påsarna rör sig inte alls, och du har bara en vinkel som du kan slå väskan från, så du kommer att upptäcka att du är lite mer begränsad med träningsfotarbete. Även om de är bra för boxning, många tränar också på mer spännande rörelser som armbågar och flygande knän. Vi har sett människor som försöker sparka också, även om vi definitivt skulle föreslå att du hittar en annan väska, för låt oss vara ärliga... Om du felbedömer en spark på väggväskan, du kommer att sluta bryta tån på väggen. Aj.

Speed ​​bag

Chansen är stor att du har sett speedbagen förut. Det är väskan för att försöka se imponerande ut med dina supersnabba händer.

Speedbagen är lite konstig i början, och armrörelserna är mer av en hammarnäve än ett verkligt slag, men det finns faktiskt några verkliga fördelar med det.

När du träffar den luftfyllda påsen studsar den mycket snabbt fram och tillbaka mot brädan ovanför den, vilket innebär att du måste tajma din nästa strejk mellan studsarna för att landa framgångsrikt och hålla rytmen igång smidigt. Dessa snabba, tidsinställda strejker ska hjälpa till att öka hand-öga-koordinationen, handens hastighet och rytm.

Dubbel ändväska

Den dubbla ändväskan, eller golv till tak väska, är en liten, lätt väska som har två fästpunkter, så att den kan anslutas till både golv och tak (eller ibland vägg i vägg för en unik träningsstil). Spänningen av repen och storleken på bollen kan förändra hur snabbt påsen svänger och hur stort eller litet mål det är för träningsnoggrannhet.

Den dubbla ändväskan möjliggör lite bra hastighet och rytmträning, nästan lik hastighetsväskan, men med den extra fördelen att du kan röra dig och använda ordentliga slag. Hastigheten som väskan svänger tillbaka med gör att denna väska även är användbar för att träna blockering, vilket innebär att du enkelt kan öva på counter striking.

Du kan få dubbla gavelpåsar i olika former och storlekar. Klassikern är formen med en enda boll, Men en annan populär variant är den dubbelvinklade väskan, som har två bollar, nästan i en 8-form. Beroende på formen kommer det att påverka om du kan imitera kroppsslag såväl som slag mot huvudet.

Väskan behöver fästas på golvet såväl som i taket, vilket betyder att det inte är lätt att flytta runt.

Aqua väska

Aquabagen är något som har blivit populärt de senaste åren. De flesta tunga väskor är gjorda med en läderexteriör fylld med någon form av textilstoppning. Aqua-påsar å andra sidan är gjorda av ett syntetiskt material (nästan en tjock plast med en lätt gummiliknande textur) och fyllda med vatten.

När man slår en aquapåse har den en helt annan känsla. Strikes sjunker in lite mer, som sägs vara bättre för dina leder, och det låter dig verkligen kasta mycket hårdare än på en vanlig väska. De tenderar att vara mycket tyngre jämfört med andra väskor av samma storlek, vilket betyder att det inte är lika mycket sving, Men att fysiskt slå i väskan känns mycket mer som att slå en riktig person än många andra väskor. Den andra fördelen med vattenstoppningen är att du inte har några problem med att fyllningen sätter sig på ett ställe och orsakar hårdare och mjukare fläckar, som man ibland får på andra väskor. Istället har vattenpåsen alltid samma känsla och försämras mycket mindre med tiden.

Även om du kan använda dessa påsar för armbågar, knän och sparkar vid en knuff, materialet är inte det mest bekväma på huden, så du vill antagligen bara fortsätta med boxningsträning.

Kroppsmotståndarväska

Slutligen är den sista typen av väska vi ska titta på Body Opponent Bag, heter kärleksfullt BIR. Den mest populära är Century Bob, men andra märken tillverkar också liknande produkter, kallas ibland för en boxningspartnerväska.

Dessa väskor liknar de fristående tunga väskorna vi tittade på tidigare, men de är designade som en mycket mer bokstavlig representation av en motståndare. Tanken är att istället för att slå i mitten av påsen, du kan faktiskt sikta rätt på hakan. När du kastar sparkar kan du sikta på revbenen eller huvudet, istället för att bara gissa höjden som på en vanlig väska.

Du kan också höja och sänka väskan beroende på din längd, som kan användas för att hjälpa dig att imitera träning mot kortare eller längre motståndare.

Tyvärr har kroppsmotståndarväskan många av de problem som andra fristående väskor, inklusive det faktum att det är väldigt statiskt och ibland kan vara lättare att slå ner. På grund av detta lämpar den sig mycket bättre för traditionella kampsporter som Taekwondo och Karate där fokus vanligtvis ligger mer på individuella slag än kombinationer.

Hur man väljer vilken väska du behöver

När det kommer till att välja rätt boxningssäck för din träning, du måste först räkna ut vilken typ av arbete du vill göra.

Det är viktigt att förstå vad varje väska är bra för. Vissa väskor är bättre för att arbeta med din övergripande slående, medan andra väskor är bättre för att arbeta med mer specifika boxningsfärdigheter som snabbhet, timing och rörelse.

Om du precis har börjat, eller behöver träna grunderna, då bör du överväga några av de mer grundläggande väskorna.

Om du vill skaffa dig en väska för träning hemma och bara kan ha den, då är en vanlig tung väska alltid ett bra samtal. Om du bara boxar, en kortare tung väska eller kanske droppväska kan vara användbart, men om du behöver kasta sparkar (särskilt låga sparkar) så kan en av de thailändska påsarna som bananpåsen vara bättre.

Om du är lite mer avancerad och har plats för mer än en väska, det är då vi skulle föreslå att du ska köpa en mer unik väska.

När du väl har bestämt dig för vilken typ av väska du vill gå för, se till att kolla in några recensioner. För att hjälpa dig, vi har granskat några av de tunga väskorna vi har ägnat mest tid åt att arbeta med i avsnittet Utrustningsrecensioner. Alla tunga väskor har inte samma kvalitet och känsla, så det är verkligen viktigt att veta att du får ut värda pengar på ett så dyrt föremål.

[Vilka typer av slagsäckar finns det?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012037572.html ]