Vad är syftet med hopprep i ​​boxning

? Hoppa rep är en integrerad del av de flesta boxare " träning . Boxning storheter Mike Tyson , Floyd Mayweather , Tommy Hearns och Manny Pacquiao är alla ivriga hopprep förespråkare , enligt Gary Todd , författare till " Greatest Ever Boxning pass . " Hoppa rep har varit populärt med boxare under en lång tid och för gott anledning , det ger många fördelar som är specifika för både amatörer och professionella fighters . Fotarbete
p Det är ju bra att kunna kasta en bra punch , men det är lika viktigt att använda fötterna för att hålla dig ur din motståndares räckhåll . Hoppa rep lär dig att stanna på tårna och vara lätt på fötterna . Detta betyder att du är mycket bättre på att flytta runt din motståndare och förhoppningsvis få en positionell fördel , både offensivt och defensivt . Boxers är ofta beskrivs som " fångade plattfotad ", vilket helt enkelt betyder att de inte var på tårna och därför oförmögen att röra sig bort från ett trycka motståndare .
Kardiovaskulära Fitness

Boxers utför ofta vägarbete för att öka sin kondition . Vägarbete är helt enkelt joggar eller springer i boxning termer . Förutom vägarbete , boxare hoppar rep för att förbättra sin kondition . Till skillnad från vägarbete , hoppa rep träning utförs normalt i ett start /stopp stil som kallas intervallträning . Intervallträning replikerar noga kraven på en boxningsmatch . Hopprep ger också en inomhus träning för när man kör utomhus kanske inte är möjligt .
Viktkontroll

Hoppa rep är en effektiv kalori brännare . Med undantag för tungviktare måste alla boxare vara en specifik vikt för att slåss . Till exempel måste en mellanvikt väga högst 160 pounds. Hopprep , i kombination med en bra kost och andra former av fysisk aktivitet , kan hjälpa en boxare hålla rätt kämpar vikt .

Boxers vägs innan en match , och om de är överviktiga , kommer de att försöka svettas bort den överskjutande pounds , ofta genom att hoppa rep iklädd plast svett eller bastu kostym . Denna viktminskning kommer från tillfällig uttorkning och kommer snabbt återfås efter invägningen då boxaren dricker vatten och återfuktar .
Värmer upp

Boxning utbildning är mycket ansträngande och kan vara svårt på dina muskler och leder . Att slå den tunga väskan , sparring och utför gymnastik kan alla leda till personskador , särskilt om din kropp är kall . Boxers hopprep innan träning för att värma upp och förbereda sina kroppar för ansträngande aktiviteter att följa. Hoppa rep emulerar många av kraven från boxning till exempel fotarbete och snabbhet och är en mer lämplig uppvärmning än rida en motionscykel eller jogga . Addera

[Vad är syftet med hopprep i ​​boxning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012003168.html ]