Bowlingtips:Hur långt ska du glida?

Rutschkanan har varit seriös inom bowling sedan Lind Shoe Company placerade ett buckskinnmaterial på botten av en sko på begäran av en av medlemmarna i Hamm's Brewery bowlingteam för mer än 75 år sedan. Strax efter denna begäran 1936, Hela Hamms team ville ha buckskin-sulan och mer glid.

Men rutschkanan är fortfarande en av de minst studerade områdena för prestationsförbättring inom bowling. Specifikt, även om vi nu har många alternativ för glidhäl och sula, glidmatchning och relativa glidavstånd manipuleras slumpmässigt och genom känsla snarare än genom ett mer vetenskapligt tillvägagångssätt från spelarens sida.

Från mitt perspektiv, det är viktigt att förstå de relativa glidavstånden mellan glid/häl-kombinationer för att matcha snabbt och exakt utan att slösa bort tränings- eller tävlingstid. Med tanke på det faktum att mängden glid kan påverka timing såväl som energiöverföringen från bowler till bowlingklot, ur en professionell synvinkel, vi måste utforska detta område mer i detalj.

Glidavstånd för toppproffs

Att börja, det är viktigt att se över vad toppspelare gör. Specifikt, hur mycket rutschbana använder elitspelare i världsklass? Vilka glid- och hälkombinationer använder vissa professionella spelare? I ett försök att bestämma exakta glidavstånd för många topp PBA-spelare, Jag använde BowlersMAP-verktyget "Beräkna avstånd från linjer" för att uppskatta 11 PBA-spelares bilder.

Förutom glidavstånd, det är intressant att känna till kombinationerna av glid och häl för toppspelare. Enligt Dexter, dessa proffs använder följande kombinationer som sina baskombinationer.

Logiskt argument för en längre bild

I denna analys, du kan se att alla dessa bowlare glider minst fyra och en halv fot med några glider nästan sex fot. Detta är inte förvånande när man reflekterar över energiöverföringen från bowlaren till bowlingklot. Längre glidningar säkerställer en mer effektiv energiöverföring så länge som bollen kommer nära fotleden när glidfoten stannar.

När jag undervisar i det fysiska spelet ur ett energiöverföringsperspektiv, Jag vill att bowlare ska inse att glidningen bör börja när bollen faller i nedgången. Ur ett tidsanalysperspektiv, Jag letar efter att bollen ska börja falla när glidfoten skär hälen på bollsidan. När en bowlare kommer in i rutschkanan, maximal potentiell energi uppnås från fothastighet, framåt bålvinkel, och knäböjning i glidningen som, som ett system, hjälper till att uppnå maximal tryck in i rutschkanan.

I nedgången, när en elitspelares torso roterar från öppen till stängd under nedgången, elastisk energi läggs till det potentiella energisystemet. Dessutom, i nedgången, glidfoten rör sig framför knät under glidningen, tillåter en fjäderliknande verkan när glidfoten stannar. Detta kräver en lång glidning för att glidfoten ska kunna röra sig framför knät. Objektivt, glidningen ska stanna när bollen når ungefär ankeln på glidfoten. I den här situationen, hela mängden energi kan överföras till bowlingklotet med en lång och låg förlängd uppföljning.

Utan tillräckligt glidavstånd, glidtid kan störas genom att glida för långt eller för kort på ett specifikt inflygningsmaterial. Om glidningen fortsätter medan bowlaren kastar bollen på grund av att han inte bromsar tillräckligt, både balans och hävstång kommer att påverkas negativt. Denna överdrivna glidning kommer att leda till obalans vid fellinjen. För att illustrera, bowlaren, efter att ha kastat bowlingklot, kommer att falla av skottet eftersom glidknäet inte kommer att röra sig framåt eller så kommer glidfoten att röra sig i sidled för mycket när bollen kastas.

Omvänt, om inbromsningen är för tidig med tidigt stopp av glidfoten, spelaren kommer att dra ner för att slutföra nedsvingen och även falla av skottet som en skyddsåtgärd eftersom ett tungt föremål fortfarande faller efter att personen har slutat glida. I båda fallen, detta påverkar inte bara balans och hävstångseffekt, bowlaren kommer inte att kunna observera bollens rörelse exakt eftersom de inte har lagt ut skottet.

Utveckla ett idealiskt glidavstånd (ISD)

Längdhoppare i världsklass börjar sin uppvärmning med att bestämma sin startposition i förhållande till startbanan. Dessa hoppare använder en förutbestämd distans baserat på deras normala uppkörning som har testats många gånger innan tävling. Denna normala uppkörningsdistans är unik för dem baserat på deras gång och benlängd. De kommer faktiskt till banan med ett måttband för att mäta sin startposition exakt. Dessa individer kommer att anpassa sig efter vinden eller banans material. Detta är ett precisionssätt.

För bowling, det finns mycket liten ansträngning för att förstå ett exakt glidavstånd som motsvarar individens timing och leder till maximal energiöverföring. För att vara ärlig, det är för mycket gissningar med de flesta bowlare som är slumpmässiga om bilden. Dessa spelare närmar sig helt enkelt bild för känsla snarare än information som presenterar sig själv.

Specifikt, om startpositionen är enhetlig, de kommer att glida ett visst avstånd i förhållande till fellinjen. Om en spelare menar allvar med att vara som bäst, det bör finnas en förståelse för hur långt den här personens rutschkana ska vara baserat på deras individuella spel. Specifikt, målet bör vara att glidningen stannar när bollen når fotleden.

För varje bowlare, det finns ett idealiskt glidavstånd som kommer att uppnå detta för att maximera den högsta nivån av effektiv energiöverföring till bowlingklotet. Varje spelare bör veta exakt hur långt detta avstånd är. Sådan kunskap skulle göra det möjligt för dem att göra mer proaktiva sul- och hälbyten eftersom de känner till de relativa skillnaderna mellan alla kombinationer.

Glidsula friktionskoefficientvärden

För att hjälpa till att strukturera din utforskning av relativa glidavstånd, det är viktigt att ha en känsla för mängden friktionsskillnader mellan glidsulor. Friktionskoefficienten är (µ) =f / N där N (newton) är normalkraften (massa X gravitation) och f är mängden kraft som motstår rörelse.

Glidsulor fungerar genom att ändra mängden friktion mellan sulan och ansatsen. Kortfattat, det är mängden motstånd mot rörelse när sulan kommer i kontakt med banans material. En lägre friktionskoefficient kommer att minska bromseffekten medan en högre friktionskoefficient kommer att öka bromseffekten.

Hur ofta ska du byta glidsulor

Alla tillverkare är överens om att det är nästan omöjligt att veta exakt när man ska byta sulor eller klackar. 900 Global rekommenderar att man byter glidsulor var tredje till fjärde månad för bowlare som ofta tränar och tävlar. För dig som bara bowlar en gång i veckan, bytestiden blir betydligt längre. För Etonic, David Ozio förklarar sitt tillvägagångssätt för att analysera när det är dags att ersätta:

Efter 100 spel, sulans COF kommer att förändras på grund av att smuts byggs upp i sulans fibrer. Detta kommer att ändra bollpositionen när foten stannar under glidningen. Ytterligare 100 matcher kommer att ändra COF-numret igen vilket gör att hävstången försvagas ännu mer eftersom bollen nu är ute framför fotleden när foten stannar. Ingen vet exakt hur många spel som krävs för att stabilisera en glidsula på grund av de olika material som tillverkarna använder. Enligt min åsikt, när sulan blir mörk på grund av att smuts ansamlas, sulan har nått sin maximala COF-potential. Detsamma gäller för klackar så länge gummiblandningen bibehåller sin integritet. När du tappar hävstångseffekten på grund av överskridning, det är dags att byta glidsula.

Rekommendationer

Med precision och kunskap i centrum, Jag rekommenderar följande:

1. Genom testning och med hjälp av en certifierad coach, bestämma ditt ideala glidavstånd (ISD). Detta är glidavståndet som motsvarar att din tajming kommer närmast vad jag känner är ren ideal timing (när bollen är närmast fotleden när glidfoten stannar).
2. Ta reda på den exakta skillnaden i glidavstånd mellan alla dina kombinationer och placera den i en referenstabell. Med sådan kunskap och medvetenhet om var du för närvarande glider i förhållande till fullinjen, i en tävling eller träning kan du göra en logisk förändring och snabbare matcha den nya miljön.
   
3. Så fort du anländer till ett nytt bowlingcenter, du bör testa tillvägagångssätten för att få en förståelse för strukturen och mängden friktion på det tillvägagångsmaterialet. Beroende på årstid och din plats, inflygningarna kan vara mycket klibbiga eller hala.
4. Om du bowlar minst tre gånger i veckan, byt dina mest använda glidsulor var fjärde månad eller var 200:e spel.

Kredit:Joe Slowinski

[Bowlingtips:Hur långt ska du glida?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012047735.html ]