Hur till Fart Skridsko på inlines

Utveckla rytm och timing på tryck och glida generera maximal hastighet och livslängd på dina in - line skridskor . Saker du behöver
In-line Skate Axlar
In-line Skate Spacers
In-line Skate Hjul
inlines
In-line Skating Gear
In-line skating Hjälmar
åka inlines skyddsutrustning Ställer
Wrist Guards
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en lång , rak , slät sträcka av trottoaren för att träna skridsko .
2

Sväng höger skridsko i sidled ( 45 till 90 grader ) och skjut bort trottoaren med det . Push " bakom " så mycket du kan , men du kommer att hamna trycka något i sidled också. Det är okej . Addera 3

Glide till vänster skridsko samtidigt föra den högra skridskon framåt .
4

höger skridsko kommer ner , flytta din vikt på den .
5

Vrid den vänstra skridskon i sidled som din vikt kommer bort av den och trycka ifrån .
6

Glide på höger skridsko samtidigt föra den vänstra skridskon framåt .

7

Fortsätta att upprepa denna push- och - glid mönster .
8

Böj dig framåt från midjan och låt armarna hänga ner framför dig .

9

Börja införliva armarna i takt med ditt tryck och glid . Swing båda armarna bakåt och till sidan av varje ben skjuter ifrån . Börja svänga dina armar sida till sida med rytmen i benen .
10

Införliva rytmen i din andning i hela rörelsen , så att hela kroppen blir en del av insatserna och glid .
Addera
[Hur till Fart Skridsko på inlines: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Rollerblading/1012025798.html ]