Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsSnowboard nybörjare:10 bästa tips för att lära sig snowboard
Att lära sig snowboard – det är svårt, eller hur? Du har ägnat timmar åt att försöka stå på fötterna, luta dig in i hälkanten, arbeta med att peka brädan nedåt och det slutade med att du smällde på din rumpa dussintals gånger.
Vad är snowboard och vilken utrustning behöver jag?
Få inte panik. Du gör det bra. Det är svårt att lära sig snowboard, men när du väl har tränat och det börjar klicka, flyger du nerför berget och skakar 360:or på nolltid.
Vi har några tips som hjälper nybörjare som åker snowboard att komma på vad de ska göra. Låter det som något du behöver? Läs vidare...
-
FÅ EN RIKTIG SNOWBOARDLEKTION
Många nybörjare på snowboard tror att de kan lära sig själva. Medan vissa människor klarar det, kommer du att spendera mycket mer tid på att bli frustrerad eftersom du inte vet hur man snowboard ordentligt.
Boka in dig på en snowboardlektion för nybörjare så kommer instruktören att ge dig några användbara tips om att stå upp, glida nedför, stanna och grunderna för svängning.
Du kan få snowboardlektioner från ganska billigt på en torr backe här i Storbritannien, samtidigt som att lära dig snowboard på riktig snö, säg i Alperna, kan vara kostsamt men viktigt om du vill ta dig snabbt framåt.
Ta en titt på vår guide till de bästa ställena att få en snowboardlektion för nybörjare i Storbritannien.
-
BÄR RÄTT KLÄDER
Du måste bära rätt kläder för att åka snowboard. Även om du är inne i en snökupol är det fortfarande kallt, så du bör vara lämpligt klädd.
Bär termiska baslager på din övre och nedre halvan, följt av en bygel. Se till att du också har en ordentlig snowboardjacka och snowboardbyxor på dig. Dessa kommer att vara vindtäta och vattentäta för att förhindra att du blir kall och blöt i backen.
Handskar och hjälm är viktigt, plus skyddsglasögon om du inte åker en kupol inomhus. Bergen kan vara en kall och fientlig miljö, så du vill ha den rätta snowboardutrustningen på dig där uppe.
Läs vår guide till snowboardutrustning för nybörjare här och hur du hittar billig snowboardutrustning här.
-
BÄRA SKYDDSKYDD
Du har förmodligen redan upptäckt att att vara nybörjare på snowboard innebär att falla omkull – mycket. Det kanske låter självklart men du kan åka snowboardutrustning för att skydda din kropp när du lär dig snowboard.
Hjälm är den mest självklara utrustningen att börja med. Många rider fortfarande utan hjälm, men det blir allt mer populärt att bära en. Vi rekommenderar att du använder hjälm, särskilt när du lär dig. Att slå i huvudet är ingen rolig upplevelse och en hjälm kan vara skillnaden mellan hjärnskakning och en sjukhusinläggning.
Brutna handleder är en av de vanligaste snowboardskadorna. Handledsskydd kan köpas från vilken bra snowboardbutik som helst. De kan göra dina händer ganska skrymmande, så tricket är att bära vantar så att handledsskydden passar lätt under.
Impactshorts är en annan bra investering. De är shorts med skyddande vaddering runt svanskotan och höftbenen. De är bra på att ge extra dämpning under rumpan. Jag tyckte att dessa var en livräddare när jag lärde mig att rida. De är också praktiska när du förbättrar dig och börjar åka i parken.
-
TRÄNA OAVSETT OM DU ÄR FÅNEN ELLER VANLIG
Att räkna ut vilken hållning du har kommer att avgöra vilken som är din främre och bakre fot på din snowboard. Tänk till exempel på foten du skulle använda för att sparka en fotboll. Detta är vanligtvis din bakre fot på en snowboard.
Ett annat sätt att lösa det är att be din vän att ge dig en (mild) knuff bakifrån. Foten du automatiskt använder för att kliva först fram kommer att vara din främre eller ledande fot på en snowboard.
Människor som rider med vänster fot framåt är vanliga fotade. De som snowboard högerfot framåt är fåniga.
-
LÄR DIG ATT FALLA RIKTIGT
Som vi sa tidigare kommer nybörjare på snowboard att få reda på att de kommer att ramla omkull mycket. Var inte rädd för att ramla omkull, du behöver bara veta hur du ramlar omkull ordentligt.
När du faller, försök att undvika att sträcka ut händerna för att bryta ditt fall. Du kan sluta med en bruten handled. Håll i stället händerna nära kroppen, korsade över bröstet.
-
LÄR dig åka skridskor
När du stoppas på ett plant område av berget eller när du rör dig mot en stollift, måste du lossa en fot från dina bindningar och åka skridskor längs snön.
Ta alltid ut den bakre foten ur bindningarna, lämna den främre foten fastspänd. För din bakre fot framför din bräda och tryck (som skateboard). Du börjar röra dig framåt, glider över snön och styr brädan med din främre fot.
Fortsätt öva! Det tar tid att känna sig bekväm att åka skridskor.
-
LÄR DIG PISTSYMBOLEN
Alla backar på berget kommer att graderas för att indikera om de är lämpliga för nybörjare eller inte. Gröna backar är de enklaste backarna, perfekta för nybörjare som åker snowboard. De är i allmänhet ganska platta med en liten lutning.
Blå backar är nästa backar upp. De är något brantare och en bra lutning för att utveckla din snowboardåkning från nybörjare till medel.
Röda backar är inte alltid markerade i alla länder. De ingår i det franska systemet, men inte i till exempel Nordamerika. Röda backar är svåra blå backar. Dessa är ofta ganska branta med moguler ibland.
Svarta backar är de svåraste åkarna. De är branta, ofta gropiga och allmänt reserverade för erfarna snowboardåkare.
-
TITA VAR DU VILL GÅ
Det är frestande som nybörjare på snowboard att titta på golvet. Gör inte detta. Håll ögonen på dig dit du vill gå. Dina ögon leder resten av din kropp. Detta är grunden för att lära sig att kontrollera och vända din bräda.
-
LÄR DIG KANTKONTROLL
Du börjar lära dig snowboard på hälkanten. Det innebär att gräva ner hälen i snön med kroppen vänd nedför. Börja lätta din vikt från hälkanten och börja trycka ner med tårna. Brädan kommer att börja röra sig nedför. För att stoppa, tryck tillbaka vikten i hälarna.
-
HA KUL
Snowboard är tänkt att vara roligt, så se till att du trivs. Även om du kommer att tycka att de första dagarna är knepiga och ibland frustrerande, håll dig till de tips din instruktör har gett dig och öva, öva, öva. Med tiden kommer du äntligen dit. När det väl klickar kommer du aldrig att se tillbaka!
Du kanske också gillar:
Skidorter för nybörjare:10 av de bästa skidorterna för nybörjare
Skidåkning eller snowboardåkning:12 skäl till varför skidåkning är coolare än snowboard
[Snowboard nybörjare:10 bästa tips för att lära sig snowboard: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Snowboarding/1012048546.html ]