Vilken roll har en slagcoach?

Under de senaste åren, undervisning i baseboll och softball svingmekanik har blivit exponentiellt mer vetenskapsbaserad.

GRATIS 1 timmes Coaching Clinic med MLB Hitting Coach Titta på Clinic nu

För vissa tränare, det har varit en stärkande utveckling. Innovationer inom mätning och analys har gett dem värdefulla nya insikter om sina spelares rörelser, hjälpa dem att bättre förstå vad som fungerar och vad som behöver förbättras.

För andra tränare, att vetenskapsrevolutionen har försvårat undervisningen i swingen. Det har utmanat dem att utöka sin kunskap om ämnen som datainsamling och gungans kinetiska kedja, och har nästan tvingat dem att ta till sig användningen av de superhögteknologiska verktyg som nyligen står till deras förfogande.

Men ett par saker är sant för båda grupperna:vetenskapen tvingar tränare att omvärdera sina befintliga föreställningar om svingmekanik, och det gör att kommunicera krångligheterna med att slå mer komplicerat än det någonsin varit.

Baseball Data Revolution

Så sent som för ett decennium sedan, termer som startvinkel, utgångshastighet, vridmoment och scaploading fanns inte ens i lexikonet för de flesta träffande tränare på elitnivå.

I dag, de används (och ibland besatta) av tränare på alla nivåer i spelet.

Dataanalysatorer som HitTrax, DiamondKinetics och Blast Motion ger konkreta bevis på vad som händer under svingen, avsevärt utöka den information en coach har att arbeta med.

Det är en välsignelse och en förbannelse, eftersom att ha så mycket data till hands kan leda till informationsöverbelastning för dina träffare.

Även om det är sant att vissa spelare - särskilt de på professionell nivå - är lika inställda på denna information som deras tränare, Det är också sant att den stora majoriteten av träffande tränare inte arbetar med professionella spelare.

Statistiskt sett, chansen är att du coachar högskole- eller gymnasieelever, eller till och med Little League eller resebollsspelare. Och för det mesta, deras förmåga att förstå och använda vetenskaplig information på hög nivå är begränsad.

Komplexa termer som "inre rotation av humerus" kommer att få de flesta amatörspelare att klia sig i huvudet. Så även om det är frestande att dela denna skattkammare av ny data, det är viktigt att komma ihåg att det inte alltid är nödvändigt eller önskvärt att ge dem så mycket information.

Hitters behöver förståelse, användbar information som de kan omsätta i praktiken på planen eller i slagburen (utan att ha en högskoleexamen i biomekanik).

Slående tränare är översättare

Det är därför det viktigaste jobbet med att träffa instruktörer är översättning. Vårt jobb är att fortsätta ägna tid åt att lära sig den komplexa vetenskapen bakom sporten, förstå hur det relaterar till spelarna vi arbetar med, och vet hur man paketerar det i språk och övningar som våra spelare faktiskt kan använda för att bli bättre.

Till exempel, ta den vanliga signalen "släpp din baksida." De flesta slagare har ingen aning om vad det betyder. Det hjälper dem inte första gången du säger det, och det hjälper dem inte tionde gången du upprepar det.

De kan inte utföra något de i grunden inte förstår. Och om du försöker lära ut den vetenskapen, du saknar skogen för träden:det spelar ingen roll om de vet vad det innebär att släppa sin baksida; det spelar roll om de kan känna när de släpper eller inte släpper det.

Vid The Hitting Vault, vi använder borr som målarstickborren och "pressa inte ihop buggborren" för att lära ut just denna färdighet, och vi använder enkla, lättsmälta signaler som "hoppa över målarpinnen" och "förankra din bakre fot" för att hjälpa till att översätta det vetenskapliga konceptet att släppa baksidan till en handlingsbar rörelse som de kan relatera till en fysisk känsla.

Här är tre viktiga saker att tänka på när du arbetar med träffar.

Tre viktiga överväganden för att slå instruktörer :

1. Använd video . De flesta slagare är visuella elever. Att se deras svängning på video i full fart, såväl som i slow motion, hjälper dem att förstå vad de gör bättre än en detaljerad verbal analys.

Till exempel, en slagare kan känna som att deras steg är tillräckligt långt för att komma till en bra startposition, men seende deras sving i slow motion (och att kunna pausa vid startpositionen) kommer att visa dem att de är för smala, och ge dina instruktioner visuellt rumsligt sammanhang.

Med andra ord, det hjälper dem att se skillnaden mellan smal och lagom.

2. Vet hur varje slagare gillar att bli coachad . Vissa tränare kliver in på planen med en "my way or the highway"-mentalitet. För det mesta, det är kontraproduktivt för lärande.

Istället, fundera över hur din slagman vill bli coachad. Behöver de konsekvent uppmuntran? Tycker de om att ha ett mer seriöst slagpass, eller är det bättre att ha lite skratt och hålla det löst?

Bollspelare är människor, och alla är olika. Försöker tvinga in dina spelare din mögel sätter dina behov över deras. Det är också ineffektivt, för att ta reda på vad som får varje slagare att bocka är hur du hjälper dem att få ut det mesta av sin potential.

3. Gör fler övningar och prata mindre . Coach Lisle har ett bra kort videoklipp om hur träffande tränare behöver prata mindre och köra fler övningar. Självklart, det finns en tid och plats för instruktioner och frågor och svar, men många slagtränare är ständigt nitpicking varje enskild sving. Du har sett den här tränaren i aktion...

• Första svängningen:"Du är för smal."
• Andra sväng:"Tappade din hållning."
• Tredje svängen:"Du klämde ur buggen."
• Fjärde svingen:"Dina händer går före dina höfter."

Ha fokus och kommentera inte varje sväng. Dina spelare kommer att börja tänka för mycket och bli trevande.

Resurser

Om du har läst så här långt, då vet du antagligen redan det här:det är ytterst viktigt som slagtränare att fortsätta utöka din kunskap genom att ständigt ställa frågan, "Hur kan jag bli en bättre slagtränare." Du bör ha samma drivkraft att förbättra som du förväntar dig av dina spelare.

Här är en lista över några andra resurser som vi har tillgängliga för att utöka din kunskap om baseballsvingmekanik och förbättra din skicklighet och effektivitet som slaginstruktör.

• I den här guiden och videon, Coach Lisle berättar om hur man använder varianter av övningar för att hjälpa dina spelare att förstå och bemästra rörelser.
• När du precis har börjat arbeta med en ung slagman, här är en sak de borde lära sig först.
• I "Hur många reps, ” Coach Lisle pratar om hur man identifierar rätt antal svingar för en viss spelare.
• Tränar du baseboll och softbollslagare? Ska du lära dem olika rörelser? Svaret kan vara annorlunda än du tror.
• Tränar du switchslagare? Här är några av de viktigaste faktorerna att tänka på när du närmar dig denna alltid utmanande uppgift.

Vanliga frågor

Här är ett par av de vanligaste coachningsfrågorna vi hör från instruktörer.

Vilken är den viktigaste färdigheten att ha som slagtränare?

Som den här artikeln beskriver, att vara en effektiv översättare är den viktigaste färdigheten du kan behärska som slagtränare. Men en färdighet som fungerar tillsammans med översättning är tålamod.

Det kommer att finnas tider (och om du arbetar med flera träffar, det kommer att hända varje dag) där de bara inte "förstår" vad du säger. Att slå är en så komplex rörelse, och du kan behöva kommunicera en idé på tre eller fyra olika sätt för att ta reda på vad som gör att den klickar med just den slagaren.

Vilka är de vanligaste misstagen som träffar tränare gör?

1. Tror att de redan vet allt . Var inte en tränare som tror att de har slag (eller någon del av spelet, för den delen) allt räknat ut. Du bör aktivt försöka lära dig nya övningar, nya sätt att kommunicera, nya idéer och nya filosofier om att slå.

2. Hoppa över den mentala sidan . Ja, mekaniken är enorm. Men tränar du också dina slagare för att hantera press och misslyckande? Lär du dem hur man har en plan för (och lär sig av) varje slagträ? En slagman kan utveckla den perfekta svingmekaniken, men om det finns problem mellan öronen, allt det hårda arbetet kan vara för ingenting. Att förstå och arbeta på den mentala sidan är en avgörande aspekt av att coacha slå.

3. Att inte titta på roten till problemet . Många slagtränare ser något de inte gillar i en sväng och arbetar med den frågan snarare än att tänka på helheten. Istället för att behandla symtomen, syftar till att diagnostisera sjukdomen.

Till exempel, om ett barn har mycket dålig förlängning, istället för att göra övningar för att arbeta med att sträcka sig i rätt riktning, titta tillbaka tidigare i svängningen för att identifiera vad som orsakar den dåliga förlängningen i första hand. Är det deras lanseringsposition, deras fladdermusbana/svingplan, eller allt ovanstående? Gungan är en sekvens, så utvärdera det holistiskt.

4. Hoppar rätt i full gång . När du arbetar med mekanik, du kopplar om vad kroppen är van vid att göra, lära ut nya motoriska färdigheter, och utvecklar nytt muskelminne. Så se till att du tar dig tid att arbeta med varje del av gungan.
Detta kan involvera övningar som inte nödvändigtvis involverar en fladdermus, går genom gungan i slow motion, och/eller pausar vid vissa punkter i svingen för att hjälpa spelaren att lära sig de rätta positionerna och rörelserna. Detta kommer att vara mer fördelaktigt än att bara hoppa i full gång.

---

The Hitting Vault är den mest populära, mest pålitliga och högst rankade onlineträffgemenskap.

Den skapades för att lära idrottare hur de kan röra sin kropp för att låsa upp sin mest kraftfulla sving. Den är utformad för att hjälpa tränare att få optimala resultat av sina idrottare. Gå med och få tillgång till över 100+ exklusiva videor för medlemmar och steg-för-steg-instruktioner så att du vet exakt vad du ska göra härnäst för att låsa upp din kraft vid plattan.

[Vilken roll har en slagcoach?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-baseboll/1012045182.html ]