Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsFörbered dig mentalt på att coacha
Den här artikeln publicerades ursprungligen på DanAbrahams.com och är ett gästinlägg på Dans blogg. Läs originalinlägget.
Dan Abrahams är en global sportpsykolog som hjälper människor att prestera högt. Dans bok "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introducerar fotbollsspelare för mer avancerade verktyg och tekniker för att hjälpa dem att utveckla sina drömspel.
Läs Dans senaste artikel, "Analysera ditt spel – bli hård med processen, " i Best of Amplified Soccer Training Volume 2.
I den här artikeln Westside Uniteds tränare, Josh Brown, pekar ut en avgörande skillnad när det kommer till framgång och misslyckande som tränare – att vara mentalt förberedd att leverera. Om vi kräver det av spelare måste vi kräva det av oss själva – vi måste vara lika mentalt robusta som dem.
Som tränare, ett av de tydliga tecknen på hur redo en spelare är för en match eller träning är deras mentala beredskapsnivå. Deras fotbollspsykologi är avgörande!
En spelare som måste låna en lagkamrats strumpor eller benskydd för en match eller träning kommer med största sannolikhet att underprestera eftersom de inte är mentalt förberedda för uppgiften.
Ett annat tecken på mental beredskap är punktlighet. Om spelare kommer för sent, eller precis i tid (vilket är sent i mina tankar), de är med största sannolikhet bråttom och inte mentalt förberedda för att ta sig till jobbet på träning eller match.
I en match, när en spelare tappar huvudet, tappar fokus, eller klagar till en domare om ett samtal, hans mentala fokus kommer att följa efter. Enligt min erfarenhet, mental beredskap är smittsam, och det börjar med ledaren för laget:tränaren.
Sluta försöka så hårt 
Sätt vinna i perspektiv 
Den lyssnande coachen 
Den verkliga betydelsen av bra kroppsspråk i fotboll 
Tålamod, En främsta medlare för framgång inom fotboll 
Hur man tränar medvetet 
Att hantera en förändring av position 
Avsiktlig övning och Rio Ferdinand 
Coachning från sidlinjen 
De färdigheter som unga fotbollsspelare VERKLIGEN behöver Coachingberedskap
Så många gånger har jag varit på en träning eller match och sett andra tränare som jag kan säga inte är mentalt förberedda att träna sina lag. Jag har sett tränare bära kostymer och klä skor på träningar, jeans och sandaler till matcher, eller dyka upp till träningen sent (eller i tid) på en vinge och en bön.
Visserligen, Jag har inte alltid varit oskyldig till en och annan mental misshandel heller, men om tränaren inte är förberedd, hur kan han förvänta sig att spelarna är förberedda? Om vi ska kräva denna mentala beredskap från våra spelare, vi måste också kräva det av oss själva.
Ja, livet händer och vårt fokus kan ibland vara någon annanstans. Men, om vi ska kräva mental beredskap från våra spelare, vi måste också kräva det av oss själva.
Nedan följer fem enkla tips och råd som jag har fått genom åren från andra tränare och till och med människor från andra discipliner som bär flera hattar i sina liv som kan hjälpa en tränare att komma till träningen mentalt skarp.
-
Var tidig. En av mina tränarkollegor säger till sina spelare att det är sent i tid, och jag har anammat detta också. Kom till träningen tidigt, sätta upp fältet, och visa spelarna att du är läst för att träna dem.
-
Ha en skriftlig plan. Skriv ner vad du planerar att göra, hur lång tid du planerar att lägga på varje aktivitet, progressionerna, och varje träningspunkt du vill nå i varje del av träningen. Utan en plan, du kommer ingenstans. Om du inte har tränarpoäng som är inriktade på att träffa, du kan ge dina spelare för mycket eller för lite information. Detta hjälper dig att hålla dig på rätt spår och organiserad. Innan träning, berätta för spelarna vad dagens agenda och mål är. Visa dem att det finns en plan och syfte för dagen. De är mycket mer villiga att följa din ledning om de vet vart de är på väg. Också, detta kan hjälpa dig att skydda dig mot ansvar. Skriftliga planer är viktiga om en spelare blir skadad och det finns en juridisk fråga. Med den skriftliga planen, du har dokumentation om vad du gjorde och detta kan skydda dig också.
-
Klä delen. Det kommer att vara väldigt svårt för spelare att ta en man i tredelad kostym eller strumpor och sandaler på allvar. Våra spelare måste klä rollen, så vi måste göra detsamma. Mitt huvudsakliga jobb är lärare, och ett av mina tränarjobb är som gymnasielag. Vissa dagar, Jag har bråttom att komma till fältet efter ett möte i skolan, men det är alltid värt de två minuter som det tar mig att byta till min träningsutrustning. Mina spelare måste veta att jag är förberedd, och om jag kommer till fältet i khakis och en piké, deras inställning till träning skulle omedelbart förändras. Du skulle inte bära din träningsutrustning på ett affärsmöte, så bär inte affärskläder att träna i. Klä dig som fotbollsproffs.
-
Gör ett klädbyte. Detta kan verka väldigt likt den föregående anteckningen, men jag tror att detta är en betydande skillnad och ger mig friheten att förklara. När de flesta av oss kommer hem från jobbet, ett av sätten vi övergår från arbetstänket och går in i hemtänket är att byta kläder. Att glida in i olika kläder kan mentalt förändra vårt fokus. Detta koncept gäller även för coaching. Ha något att bära fysiskt som är specifikt för coachning:ett par stövlar, träningsskor, en hatt, allt som du bara bär när du tränar. För mig, Jag har vissa skor och en hatt jag bär när jag tränar. Jag bär bara dessa skor och hatt när jag är i en tränarroll och ingen annan gång. Den fysiska handlingen att ta på mig dessa skor och hatt hjälper mig att mentalt gå från vilken roll jag just lämnade till min roll som tränare. Jag kan nästan känna hur mitt sinne förändras när mitt yttre utseende förändras. Ge det ett försök.
-
Anteckna. Det bästa sättet att hålla sig engagerad i träningen är att göra anteckningar. En spelare är på sitt spel, notera. En spelare kämpar, notera. Aktiviteten fungerar, notera. Verksamheten är en katastrof, notera. Detta hjälper till att hålla träningen fokuserad på uppgiften, och självreflektion över dessa anteckningar efter träning kan också bidra till att göra framtida träningar mer produktiva
Dessa tips är inte alla omfattande på något sätt, men de är väldigt enkla sätt att effektivt omsätta den mentala förberedelse som tränare behöver och kräver av sina spelare varje träningspass. Enligt min personliga åsikt, nummer fyra är nog det som hjälper mig mest i min mentala förberedelse. Den fysiska handlingen att förändra mitt utseende gör underverk för mitt mentala tillstånd. Vi måste vara ett exempel på vad vi kräver av våra spelare.
Om du har några tips som fungerar för dig som jag inte nämnde, snälla tweeta dem till mig @gaffer_brown.
Josh Brown är engelsklärare och fotbollstränare vid Southport High School och seniorlagstränare på Westside United FC i Indiana.
6 veckors träningsplan för försäsongen 
Läroplaner för coachning av fotbollsmedvetenhet presenterade av spelstorlekar:4 v 4, 7 v 7, 9 v 9 till 11 v 11 
50 roliga och utvecklande coachningssessioner för 6 till 10-åringar 
Fotbollsmedvetenhet Åldersgrupp Specifik medvetenhet Utvecklingsutbildning 
rea Best of Soccer Awareness 
rea övningar och övningar för att utveckla den amerikanska eliten fotbollsspelare 
rea Best of Amplified Soccer Training Volym 3 
Utbildningsguide för Ultimate Youth Coaches 
Taktiska tankar om utvecklingen av den nya 4 v 4, 7 v 7 och 9 v 9 Spelstorlekar 
Snabbspel och avslutning i och runt boxen med 4-2-3-1 Diamond Attack Set Up [Förbered dig mentalt på att coacha: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044997.html ]