7 sätt att mentalt förbereda sig för lagsportprov

Lagförsök kan vara mentalt och fysiskt utmanande för unga idrottare. Barn kan känna sig nervösa, orolig eller känner press att prestera bra. Denna ångest och nervösa energi kan ha negativa effekter på en idrottares prestation.

Många barn och tonåringar är handikappade av rädsla för att misslyckas eller skämmas. Vissa unga idrottare kan oroa sig för att imponera på en tränare eller förälder, medan andra saboterar deras prestation på grund av bristande självförtroende.

Att övervinna dessa mentala motgångar kan hjälpa en idrottare att få en bättre upplevelse på prov. Här är sju tips som hjälper barn att prestera sitt bästa.

I Sport, idrottare kan vara rädda för att bli skadade, eller så kan de uppleva psykologisk rädsla baserat på deras uppfattning om vikten av deras prestation.

För det mesta, idrottare oroar sig för dåliga resultat eller negativa resultat (att förlora en match eller inte komma med i laget). Barn fruktar ibland de negativa konsekvenserna av deras prestation och oroar sig för aspekter av spelet som de inte kan kontrollera.

Det första steget för att övervinna denna rädsla är att identifiera de bekymmer och förväntningar som kan förändra hur en idrottare presterar. När ett barn eller tonåring känner sig rädd, det kan få honom eller henne att vara alltför försiktig eller blyg.

Hjälp dina barn att identifiera sina rädslor och försäkra dem om att du kommer att vara stolt över dem för deras ansträngning oavsett det slutliga resultatet.

[7 sätt att mentalt förbereda sig för lagsportprov: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012039681.html ]