Varför fotboll är ditt bästa fettbekämpande spel

Det är allt i siffrorna när det kommer till fotboll och viktminskning, och enligt dessa siffror, en person på 155 pund behöver bara spela en halvtimmes fotbollsmatch för att bränna 260 kalorier. Detta innebär att för att gå ner 2 pund fett per månad utan att göra några andra förändringar, en omgång fotboll tre gånger i veckan i en timme kommer att göra susen. Men det finns mer att bara tappa fett som gör fotboll till ett perfekt sätt att trimma de där muffinstopparna. Allt det huffande och puffande påverkar andra delar av kroppen som kommer att göra dig glad för att du tar på dig det där paret med klossar.

En egen liga

I UK, en fotbollsliga som främst fokuserar på fettminskning för män tar fart när män ansluter sig till sin favoritsysselsättning med önskan att tappa fett. Man v Fat Football League riktar sig till män med ett BMI över 30 och belöningsstrukturen inkluderar belöningar för förlorade pund och vunna matcher. Ligan har 95 % framgång i viktminskning och resultaten talar för sig själva. När du kombinerar fettträning med något du älskar, chansen att se resultat är ganska stor.

En livsstilsförändring är bättre än en diet

De som måste föra striden om bulan varje dag behöver göra mer än att undvika vissa gångar i mataffären. Forskning visar att en livsstilsförändring behövs för att övervinna viktminskningsstriden, och det inkluderar en översyn av hur vi strukturerar hela vår dag. Viktminskning kräver mer än bara en bra löprunda på en plan, och de som är framgångsrika i fotboll vet detta. Det finns också den ständigt viktiga näringen där mat används för att driva kroppen, och vissa livsmedel ger bara så mycket mer näringsmässigt tät godhet än andra. Mat är också en stor boost för immunförsvaret och kan hjälpa spelare att minska inflammationer och skador.

En fettförlustcykel

En av de viktigaste sakerna för att kickstarta fettförbränningen efter att du har introducerat fotboll och en hälsosam kost i din dagliga rutin är att se till att du inkluderar andra övningar i din kost för att främja muskeltonus. Detta är inte bara en viktig komponent för att bli starkare, men det hjälper också ämnesomsättningen att arbeta i en takt som bryter ner fett snabbare. Vissa träningsregimer för motståndsträning som planka och crunches tenderar att räcka långt för att bygga upp muskeltonus. Muskeltonen hjälper också till med din kropps övergripande utseende, eftersom viktminskning ensam kan resultera i slapp hud. Motståndsträning är också fördelaktigt eftersom det positivt påverkar kollagenfibrillerna i senor, som hjälper till att stärka musklerna. Detta minskar sannolikheten för skador och att du måste hålla tillbaka din dagliga fettförbränningsrutin.

Viktminskning genom fotboll är inte bara möjligt utan för dem som har en passion för sporten, det är ett bra sätt att få blodet att pumpa. Kombinera några pass ute på planen med en hälsosam kost, mycket vatten, och muskelstärkande rutiner för att få en snyggare kroppsbyggnad.

[Varför fotboll är ditt bästa fettbekämpande spel: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044770.html ]