Fotbollsträningstips:Lagarbete och balans

Veckans fotbollstränartips är ett spel som heter "Chain Gang" som är bra för att förbättra lagarbetet, styrka, och balans. Målet med spelet är att alla spelare ska länka ihop sig och skapa en kedja där de rör sig tillsammans runt banan.

Hur man ställer in spelet

Börja först med att sätta upp två lika stora områden med hjälp av fotbollskoner för att skapa 3 linjer. När du har gjort detta, dela ditt lag på mitten och ge en fotboll till varje lag. Varje lag kommer nu att ha sin egen bana.

Hur man spelar spelet

Spelet börjar med bara en spelare med fler spelare varje gång ett varv har avslutats. Spelarna måste alla vara länkade till varandra och inte bryta kedjan. Om någon har hamnat bakom eller ligger framför, då har kedjan gått sönder.

Placera en fotbollskon i annan färg högst upp på banan så att spelarna kan springa runt. Spelarna på varje bana börjar i motsatt ände av den olikfärgade fotbollskonen. Den första spelaren måste sedan dribbla bollen upp mot fotbollskonen, runt det, och tillbaka igen till hans/hennes lagkamrater. När den första spelaren når en lagkamrat, han/hon måste sedan länka armar med den andra lagkamraten. Dessa två spelare kommer sedan att upprepa banan genom att dribbla bollen upp mot fotbollskonen, runt fotbollskonen, och tillbaka mot sina lagkamrater. De måste göra detta samtidigt som de länkar armar hela tiden. Om kedjan brister måste laget börja om. En extra spelare kommer att ansluta sig till kedjan varje gång spelarna avslutar varje varv.

Spela spelet igen för att låta varje spelare börja först eftersom den första spelaren måste arbeta hårdast. På så sätt kommer du att ge varje spelare möjlighet att förbättra sin styrka.

Om dina spelare har bemästrat det här spelet kan du göra det ännu svårare genom att ge varje spelare varsin fotboll att dribbla runt banan samtidigt som du behåller kedjan.

Har du spelat Chain Gang med ditt lag? Om så är fallet, märkte du en förbättring i lagarbete och balans under matcher? Låt oss veta genom att lämna dina kommentarer eller genom att tweeta oss @TheSoccerStore.

Du kan också hitta oss på Facebook för att hitta fler fotbollstränaretips.


[ootball Coaching Tips:Lagarbete och balans: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012040298.html ]