ow Att spela olika sporter kan förbättra ett fotbollslags förmögenheter

Den typiska brittiska försäsongen har kommit långt sedan dagarna med terränglöpningar och oändliga träningsmatcher. Mental förberedelse och konditionering är lika viktigt som kardiovaskulär kondition i det moderna spelet - vilket är anledningen till att tränare alltid letar efter nya och intressanta sätt att förbereda sina spelare.

Det kontinentala förhållningssättet

Klubbar som Barcelona och Ajax har hyllats för sin "Total Football"-inställning till spelet. Denna filosofi innebär en konstant betoning på kontroll, beröring och passning. Men vad många inte inser är att dessa ikoniska fotbollsklubbar ibland använder olika sporter för att ge sina spelare en mer avrundad utbildning.

Rene Wormhoudt är en ledande styrke- och konditionstränare inom holländsk fotboll, och han är övertygad om att andra sporter kan gynna både spelare och laget som helhet. För inte bara fungerar detta tillvägagångssätt muskelgrupper som ofta blir försummade under fotbollsträning, det hjälper till att hålla unga spelare särskilt intresserade av spelet.

Wormhoudt är fortfarande av den åsikten att bollen är kung när man tränar och utvecklar spelare, men han tror också att variation och nöje är avgörande för spelarnas övergripande välbefinnande. Den holländska filosofin är, självklart, rotade i de tekniska aspekterna av spelet, men det erkänner också att att hålla ungdomar intresserade kommer att hjälpa tränare och akademier att skapa fullt utvecklade idrottare.

Ajax Academy, till exempel, håller regelbundet organiserad judo, friidrott och gymnastikpass för alla dess spelare. Verkligen, det uppskattas att 45 procent av en ung spelares utvecklingstid går åt till aktiviteter som inte är relaterade till fotboll. När spelare blir äldre och tonåringar, en större vikt läggs vid styrke- och konditionsarbete.

Utveckla mer rundade idrottare

Enligt Wormhoudt, barn som deltar i bara en sport löper fyra gånger större risk att skada sig än barn som deltar i en rad olika sporter. Det är kanske därför ungdomarna i Ajax ofta njuter av en konkurrenskraftig basketmatch. Olika sporter och fysiska aktiviteter kan hjälpa unga spelare att utveckla balans och koordination, vilket är anledningen till att de blir en allt viktigare del av professionella akademiers veckovisa rutiner.

Spelar tennis, till exempel, kan hjälpa spelare att utveckla sin överkroppsstyrka och kondition. Cricket kan användas för att utveckla koncentration och tålamod. Även golf har en roll att spela för att skapa unga spelare som alltid funderar på att utveckla sin teknik, timing och koncentrationsnivåer. De mentala fördelarna med att hålla träningen rolig och annorlunda kan inte underskattas.

Fler och fler professionella team antar ett holistiskt synsätt på utbildning och utveckling. Alla en spelares fysiska och mentala egenskaper är viktiga under en fotbollsmatch - även om några av dem inte är direkt uppenbara. Snabbt tänkt, problemlösning och styrka i överkroppen är bara några av de egenskaper som kan utvecklas av spel som handboll och dodgeball. Det är därför ledande tränare som Pep Guardiola rådgör med ledande tränare från andra sfärer av idrottsvärlden för råd och idéer - för en mer rundad inställning till träning.

Trots den växande populariteten för mer varierade träningsregimer inom professionella fotbollsklubbar, det är inget nytt i att fotbollsspelare använder andra sporter som en del av sina matchförberedelser. Englands VM-vinnande trupp sågs ofta spela vänskapsmatcher i cricket under sina träningspass sommaren 1966. Diego Maradona sparrade med ett antal pensionerade boxare under sina förberedelser inför VM 1994. Under sin tid i Hamburg, Kevin Keegan spelade clay court tennis mellan matcherna. Och golf har alltid varit ett populärt sätt för professionella fotbollsspelare att koppla av och varva ner efter tävlingsmatcher.

Fördelarna med att utöva olika sporter som en del av fotbollsträning och utveckling är tydliga. Så länge tiden med bollen alltid prioriteras, Att variera en spelares aktiviteter kan ge både fysiska och mentala fördelar. Och gladare, fitare och mer rundade fotbollsspelare skapar ofta mer framgångsrika fotbollslag.


[ow Att spela olika sporter kan förbättra ett fotbollslags förmögenheter: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012040267.html ]