Använda Wooden Dummy Technique

Trä dummy kampsportare skapades ursprungligen för att artisterna skulle kunna träna en kampsport som kallas Wing Chun . Denna konstform har utformats för närstrid , som använder en serie av block , slag och sparkar för att oskadliggöra motståndaren . I Wing Chun dummy används för att utveckla samordning , timing , rätt teknik och en lämplig tillämpning av kraft . En biprodukt av att använda Wing Chun dummy är den hårdnande upp och stärka din kropp när du tränar . Det finns över 108 kända tekniker som kan användas i praktiken med Wing Chun Wooden Dummy . Detta är vad du behöver
Wing Chun dummy
töjbar andas kläder
Instructor ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Avsätt en tid varje dag att träna på egen hand eller tillsammans med en instruktör . Att ha en instruktör hjälper till att han kan titta på dina formulär och ge tips och korrigeringar vid behov . Bär töjbart och andas kläder .
2

Öva dina block på Wing Chun dummy . Den vackra sak om att öva själv är att du kan öva dina rörelser i vilken ordning du vill . Eftersom det finns 108 olika tekniker , kan du välja och vraka vilka som ska träna först . De är normalt bryts upp i block, slag och sparkar . Addera 3

Öva dina slag . Wing Chun slag är oftast mycket korta avstånd , med händerna alternerade i mycket snabb hastighet och bara de första två knogar som används . Du kommer vanligtvis att börja med händerna balled in knytnävar , handflatorna uppåt och mot din kropp , och då kommer du att kasta punch . Så fort du tar kontakt med din dummy , dra bakåt med handen och skjut sedan den andra framåt , fortsätt tills du flyter och rör sig i snabb takt
4

Öva dina sparkar . . Wing Chun sparkar bor normalt låg på trä dummy eftersom detta är en nära - strid kampsport . Dessa sparkar är vanligtvis används för att utlösa din motståndare eller ens bryta ett ben . Addera

[Använda Wooden Dummy Technique: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1012001002.html ]