Beat the Heat vid sportevenemang

En match i en arena, en simtävling vid utomhuspoolen eller en dag på racerbanan : Titta på ett sportevenemang med familj och vänner under middagssolen är en rit av sommaren . Men när du lägger solexponering för publik och kul och kanske till och med alkohol , kan resultaten vara dödliga . Värme kan döda .
" Det är en kombination av den omgivande temperaturen och inte gör något åt ​​det " som kan leda till fara , säger Dr Wally Ghurabi , chef för akutmedicin på Santa Monica - UCLA Health Center .
i USA ledde värmeexponeringtill 8.000 dödsfall mellan 1979 och 2003 , enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) . Det är fler dödsfall än alla andra väderrelaterade orsaker i kombination , inklusive orkaner , översvämningar, blixtnedslag och tornados .
Lyckligtvis kan en liten förebyggande gå långt för att säkerställa en trevlig dag på bollen parken förblir just det .
vet Fara
värmerelaterade sjukdomar, inklusive värmestress för värmeslag och , allvarligast , inte värmeslag kräver inte rekordtemperaturerför att uppstå . Temperaturer mellan 80 och 90 grader kan vara farligt , speciellt när hög luftfuktighet ökar värmeindex . Översyn är det en fråga som inte har förlorat på den som driver en stor utomhus offentlig plats som krävs för ett sportevenemang .
Heat " är alltid en oro och säkerhet är verkligen nr 1 fråga när vi har tusentals fans på plats ", säger David Talley , talesman för Auto Club Speedway i Fontana , Kalifornien" vi vill se till att de är säkra och de återvända hem i säkerhet . "
Värme tenderar att bygga långsamt och kan leda en kropp till en punkt utan återvändo . Om kroppen utsätts för värme under en tillräckligt lång tidsperiod , kan det förlora förmågan att reglera sin kärntemperatur , sade Ghurabi .
Kroppens inre temperatur kan nå 106 eller 107 Fahrenheit på en fuktig 90 - graders dag , Faktorer som ålder , vikt eller ett medicinskt tillstånd som diabetes skapa en potentiellt livshotande situation där medicinska ingrepp är mycket mindre framgångsrik .
kan äventyra medicinska ingrepp ytterligare.
" Tylenol och aspirin och alla andra åtgärder som vi behöva lägre temperatur fungerar inte . mekanismen är helt ur smäll ", säger Dr Ghurabi . " Det thalamus , det organ som ansvarar för temperaturcentrum, ger upp . "
Ghurabi sade också att beslag medicinering , ibland behövs för värme stroke , kan vara ineffektivt på denna punkt .
Varningssignaler om Heat relaterade sjukdomar
( foto : wakila /iStockphoto.com )

Dessa kan vara tecken på måttlig värme sjukdom , enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) :

• kraftig svettning

• Blekhet

• Muskelkramper

• Trötthet

• Svaghet

• Yrsel

• Huvudvärk

• Illamående

• Svimning

CDC beskrivs följande som möjliga tecken på allvarligare värmerelateradeskador som kräver omedelbar svar :

• En extremt hög kroppstemperatur ( över 103 ° F ) katalog

• Röd , varm och torr hud ( ingen svettning ) katalog

• Snabb , stark puls

• Dunkande huvudvärk

• Yrsel

• Kräkningar

• Förvirring

• Medvetslöshet
Håll Släckt
( foto : Brainsil /iStockphoto.com ) Drick mycket vatten . I varmt väder , är det viktigt att stanna hydrerade . Svettning är kroppens viktig mekanism för att svalka , så att vätsketillförselnär kritisk .
CDC rekommenderar att du dricker vatten innan du känner dig törstig underhålla . Sportdrycker hjälpa till att återställa de grundläggande komponenterna i svett och är ett bra val , säger Ghurabi , men han rekommenderade mot salttabletterför alla , men unga friska vuxna . Review, en kall öl kan låta perfekt på en varm dag på en match , men dricka ansvarsfullt . Alkohol hindrar kroppens kylningsmekanismoch orsakar frekvent urinering . " Det är en dubbel whammy , " sade Ghurabi .
Klänning för tillfället
Bär ljusa och löst sittande kläder så att luft kan cirkulera runt din kropp och hjälper till att hålla dig sval . Review, en hatt är ett måste att hjälper dig att hålla sval , eftersom huvudet innehåller många blodkärl , och solskyddskräm är alltid en bra idé att minska effekten av solljus . översyn är det också viktigt att dra nytta av tjänster som anläggningen erbjuder.
" Vi ve fick sprutor . Vi använder ( alar ) meddelanden . Vi har information bås hela fastigheten vid händelsen tid , " sade Talley av Auto Club Speedway . " De vårdcentraler är mycket att känna igen och fansen vet att de kan gå dit när som helst . "
Du är där för att ha kul , så lär dig att behålla lugnet mitt i mer än ett sätt .
Take Action
vad ska du göra om du lider av värmen medan du sitter och tittar på din favorit händelse ? Res dig upp och gå . Översyn är det ett enkelt råd , men skulle kunna göra skillnaden från en snabb återhämtning och något mer allvarligt som kräver läkarvård .
" Det idealiska är att förflytta sig från den position som du " re in med lite hjälp till ett område som är lite svalare och försöka att återfukta , långsamt , " sade Ghurabi .
Ghurabi , som också är en konsult med LA Marathon , sade metoden kan också påskynda återhämtningen .
" Om någon har några tidiga värmeslag tecken , återfukta måttligt ( samtidigt ) stående och få dem att gå är mycket bättre än dem ligger ner , " sade Ghurabi . " Om de lägger ned , de är ute . " Extrakoll.com Du kanske missar lite av åtgärden , men det slår saknas en hel del .

[Beat the Heat vid sportevenemang: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Andra-Åskådarsporter/1012012878.html ]