Vilka poster behöver jag för P90X

? P90X är ett 12 -veckors träningsprogram utformat för att få dig i den bästa formen av ditt liv . Programmet använder begreppet muskel förvirring att hålla resultaten kommer över hela den 90 dagar. P90X är ett program lätt göras hemma med begränsad utrustning som behövs för att slutföra alla pass . Chinup Bar

chinup bar är inte ett krav för att slutföra P90X programmet , men om du vill uppnå maximalt resultat , krävs baren . Pullups och chinups ingår i tre av de 12 skivor och är en viktig del av alla rygg träning . Chinup barer kan vara raka stänger monteras var som helst , eller over -the - dörr barer kan skjutas på och av efter behov utan att skada din klädsel . Många over-the - dörr barer har viktbegränsningar för säker användning .

Resistance Band eller Hantlar

Resistance band eller hantlar behövs för att slutföra de flesta av övningarna i P90X videor . Träningsband kan också ersätta chinup bar för dem som inte vill investera i baren eller om du kämpar med pullsups . Resistance band är billigare och är lätt att resa med . Hantlar " fördelar är att hålla motståndet konsekvent genom hela övningen .
Yoga utrustning

Många P90X övningar är klara på knäna eller i sittande ställning . Att ha en yoga eller plyo matta hjälper dämpa dessa delar under övningen . Den P90X serien ingår även en yoga träning som är klar en eller två gånger i veckan . Om du är nybörjare eller vill få en extra sträcka , som har en yoga -block kommer också att hjälpa .
Pushup Bar

pushup bar är utformad för att ge extra djup vid botten av pushup , vilket är en viktig aspekt av P90X serien. En annan fördel av barerna är att det förändrar läget för handleden och gör att slutföra pushup lättare . Addera

[Vilka poster behöver jag för P90X: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032033.html ]