Vilka tumblingfärdigheter behöver du för cheerleading?

De tumblingskickligheter som krävs för cheerleading-prov varierar från lag till lag. En konkurrenskraftig trupp kan kräva mer elitkunskaper, som en backflip eller layout, medan ett lag som hejar på sportevenemang kanske inte har specifika tumlingskrav. Cheerleading har utvecklats till en atletisk sport under åren. Att tumla kräver gymnastisk förmåga och bör läras med ordentliga mattor och spotters.

Nybörjare tumbling färdigheter

Om truppen du är intresserad av kräver tumlande färdigheter och du är ny på gymnastik, anmäl dig till en nybörjarkurs för tumbling för att lära dig de grundläggande delarna av golvgymnastik. Nybörjarfärdigheter inkluderar kullerbyttor fram, handstående, tillbaka walkovers, vagnhjul och avrundningar. Cartwheels och round-offs är färdigheter som krävs för att utföra löpande tumblingspass. Handfjädrar bak, backtucks och full-vridande layouter utförs ur returen av en avrundning. När du väl har fulländat grundläggande tumlingsfärdigheter, du har grunden för att lära dig svårare knep.

Stående tumlande

Många tävlings- och cheerleading-lag använder stående tumbling i rutiner, hejarop och ramsor. Stående tumlande kan till och med vara en del av en stuntsekvens. De flesta kollegiala trupper och många tävlingslager kräver en stående handfjäder som minimikrav från gruppmedlemmar under försök. Fler elitlag kan kräva en stående ryggstopp. Även om ryggfjädrar och ryggtuckar är de vanligaste stående tumlingsfärdigheterna, vissa gruppmedlemmar kan ha förmågan att utföra en stående fullvridande layout. Stående tumlande kan också bestå av mer än ett trick, t.ex. två ryggfjädrar i rad eller en stående ryggfjädrar i en ryggtuck.

Running Tumbling

Löpande tumblingsekvenser ses ofta när hejaklacksledare tar fältet eller banan under en föreställning eller under en tävlingsrutin. Löpande sekvenser börjar med en avrundning till en serie av ett eller flera trick. Det mest grundläggande löpande tumblingpasset är en avrundad rygghandfjäder. Vissa lag kräver ett grundläggande tumlande pass, medan andra kan fråga efter en serie av två färdigheter, t.ex. en avrundad rygghandfjäder till en rygglayout. Ryggstopp, layouter, fullvridande layouter och bakåtfjädrar kan alla utföras ur en avrundning. Många cheerleaders som tumlar, dock, utföra en avrunda rygghandfjäder till en svårare manöver. Även om konkurrenskraftiga lag i allmänhet presterar på ett fjädergolv, de flesta krav på gymnasiet eller kollegialt trupp inkluderar tumlande på ett gymgolv.

Överväganden

Även om tumbling har blivit en stor del av cheerleading, det är inte alltid en nödvändig färdighet. Om du provar på ett lag som kräver tumlande, prata med tränaren för att ta reda på vilka specifika färdigheter som krävs. Träna med en tränare för att lära dig att stå och springa tumbling. Om du inte är säker på din förmåga att göra en backflip på prov, försök då inte. Att utföra ett trick som du inte har fulländat kan leda till allvarliga skador.

[Vilka tumblingfärdigheter behöver du för cheerleading?: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012046056.html ]