Hur man gör min egen Lateral Slide Board

Lateral slide styrelser är en bra sommar träningsredskap för skridskoåkare , ishockeyspelare och alla som vill ha en rolig , aerob träning hemma . Professionella glidbrädorkan köpas i butiker sportutrustning , men är dyra . Gör en lateral slide styrelse själv för att spara pengar . Saker du behöver
Blad av 5/8 " spånskiva eller plywood skära till 24 " x 96 "
ark av glättat Formica klippa till 24 " x 96 "
En liter Formica cement
Två 24 " längder av 4 " x 4 " trä inlägg
UniBond No More Nails Ultra eller liknande styrka lim
Två Filt boot liners eller stora ullstrumpor
Dow Corning 316 Silicone Release spray eller liknande
Helper
Visa fler Instruktioner

1

Läs instruktionerna för Formica cement försiktigt , sedan blanda det .
2

Lägg brädan på marken och tillämpa cement till ovansidan av kortet enligt anvisningarna. Addera 3

Placera Formica blad , blanka sidan uppåt , på toppen av hård styrelsen . Instruera din hjälpare för att ta en ände medan du tar den andra och försiktigt lägga den exakt på toppen av styrelsen . Cementen binder mycket snabbt , så det finns inget utrymme för misstag .
4

Tryck på Formica försiktigt till styrelsen att låta det att binda till fullo och smidigt . Låt det in enligt instruktionerna .
5

Applicera No More Nails lim till en av de trästolpar enligt anvisningarna på förpackningen . Lay stolpen utmed en ände av kartongen så att den bildar en barriär som hindrar användaren från att glida av den änden. Ställ inlägget stadigt på bordet så det stannar på plats . Upprepa med den andra stolpen . Låt limmet torka .
6

Spraya styrelsen med silikonsläpp spray innan användning och som krävs i framtiden . Bär filtstövlareller sätta ull strumpor över skorna för att möjliggöra en bra bild. Addera

[Hur man gör min egen Lateral Slide Board: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021090.html ]