Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsSpinning Instructor Certification
För att bli en certifierad Spinning instruktör , en individ måste komma heldagsutbildning, klara ett test och underhålla fortbildning poäng ( se Resurser för en länk ) . Som av 2010 , kostar instruktören certifiering verkstad $ 295 , vilket inkluderar instruktören handboken . Workshopen varar nio timmar och täcker alla grundläggande aspekter av Spinning instruktör behöver för att börja undervisningsklasser. De huvudsakliga delar som omfattas är : den Spinner cykeln , de sex grundläggande Spinning tekniker , visualisering och instruera tekniker och koreografera musik och rörelser . Studenterna deltar också i två turer under dagen : en kort tur i första halvlek och en längre tur i den andra halvan av dagen
Spinner Bike
. Eleverna lär sig hur man korrekt att justera Spinner cyklar genom att få in i grupper och bedöma varandra . Cyklarna måste ställas in korrekt för varje person för att förhindra skador . Eleverna lär sig att justera sitthöjdoch position och hantera läget för de olika modeller av Spinner cyklar . Addera Spinning Tekniker
Studenter lär sig de fyra grundläggande Spinning tekniker : sitter platt , sittande klättra , stå plant och stående klättra . Att lära sig att justera spänningen på rätt sätt och förklara hur man gör detta till andra är viktigt att undervisa en klass . Andra tekniker som omfattas inkluderar hopp och spurter .
Uppdrags Tekniker
Spinning har en kropp-själ -anslutning filosofi . Studenter i certifierings verkstaden får lära sig att införliva dessa idéer i en Spinning klass . Visualiseringstekniker , motiverande fraser och guidade bildspråk alla ger en Spinning klass känslan av att ansluta kropp och själ . Rhythm utsläpp och rytm Stroke är Spinning tekniker som gör det möjligt för lärare att leda en klass genom en kropp-själ- medvetenhet process . Eleverna lär sig också hur man instruerar deltagarna att andas på rätt sätt för att möjliggöra maximal inandning och utandning . Eleverna lär sig också en regim av post- workout sträckor som fokuserar på de muskler som används under en Spinning klass .
Klass struktur
Eleverna lär sig de symboler som används för att beteckna varje av Spinning tekniker och hur man använder dessa symboler för att skapa en Spinning profil . En profil beskriver de olika rörelser och deras varaktighet . En instruktör kan skapa många olika typer av klasser , till exempel intervallträning eller en återhämtning klass . Skissera profil för ett specifikt mål håller klassen fokuserad och gör instruktören att tryggt leda klassen genom resan . Matchande rörelsen på musik tillägger motivation , roligt och en personlig touch till klassen . Långsamma låtar är bättre för cool nedgångar eller klättrar. Snabba låtar göra bra val för lägenheter, spurter och hopp . Eleverna lär sig också att para ihop låtar med beats per minut till vissa rörelser .
Överväganden
studerande en Spinning instruktör certifiering workshop lär dig också om kontraindikationer för att titta på när undervisa sina egna klasser . Spinning följer principer som bygger på säkra biomechanic kroppsrörelser , några tekniker som andra inomhus cykling certifieringar tillåter kan vara kontraindicerat för Spinning instruktörer att lära ut . Spinning tillåter inte dessa rörelser , som vanligtvis lärs ut i vissa inomhus cykling klasser: styre push- ups , rida utan händer , trampa bakåt , med hjälp av vikter samtidigt på cykeln , om underarmarna på styret och släppa sätet . Eleverna får också lära sig att inte ställa in en annan persons motstånd eller ange hur många " varv " av motståndsratten. Cyklar kan variera hur mycket motstånd läggs till eller tas bort med en sväng . Vissa cyklar kan kräva flera hela varv bara för att lägga till lite motstånd , medan en annan cykel kanske bara behöver ett halvt varv för att uppnå samma nivå av motstånd . Addera
[Spinning Instructor Certification: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012006508.html ]