Gym kontra sport i Covid -19 – Vilket är bättre?

Dela detta på WhatsApp

Ta reda på vilket som är bättre - Gym Vs Sports i Covid -19

Att hålla sig i form och hålla sig i god form bör vara en prioritet oavsett vad. För närvarande befinner vi oss i en tid där det är av största vikt att hålla sig vid god hälsa.

Träning och fysisk aktivitet hjälper till att stärka immuniteten. I stor utsträckning, om man utsätts för coronaviruset, ens immunitet spelar en nyckelroll. Om din immunitet är starkare, din kropp kommer att kunna bekämpa viruset bättre.

Därmed, det är lämpligt att hålla sig i form genom att antingen springa, styrketräning, eller utöva en sport.

Man bör bara gå och göra detta om de följer Covid-19 riktlinjerna strikt.

Gym kontra sport i Covid-19

Att vara försiktig och gå ut precis när det behövs är avgörande just nu. Säkerheten är av största vikt. Så frågan uppstår - vad är säkrare, gym vs sport i Covid-19 tider.

Väl, låt oss analysera vad de två innebär.

GYM-

Allmänt, ett gym är i en sluten miljö med luftkonditioneringen på. Ventilationen är ganska dålig och det kan bli svårt till social distans.

Också, på gymmet finns det många ytor runt omkring dig. För att lyfta vikter, använda maskinerna eller springa på löpbandet, en persons interaktion med ytor är ganska hög.

I allmänhet, man måste undvika att vistas i en inomhusmiljö, helt enkelt för att luftflödet är ganska dåligt. Det är lättare för viruset att överföra från en person till en annan.

Därför kan det vara riskabelt att gå till gymmet.

Dock-

Att gå till gymmet på ett systematiskt sätt, att följa korrekta protokoll minskade risken avsevärt. Om ditt gym rengör utrustningen med täta intervaller, och tillåter extremt begränsade människor vid varje given punkt, du kan tänka dig att gå till gymmet.

Se till att desinficera och tvätta händerna efter gymmet. Om du känner att det är för många människor, undvik att gå till gymmet eller vänta på att de ska bli klara.

Om du vill vara ännu säkrare-

Försök att återskapa ett gym utomhus. Ja, detta är inte lika lätt på grund av brist på utrustning. Men om du har lite grundläggande gymutrustning, du kan sätta upp ett litet gym utanför där det är mindre publik.

SPORTER-

Om du vill idrotta, speciellt inomhussporter, du måste vara extremt försiktig. Se till att du inte delar någon utrustning och ta med egen. Skaffa till och med din egen vattenflaska hemifrån.

Om du vill spela kontaktsporter som fotboll, Basket osv. se till att du spelar med en liten grupp människor. Om möjligt, spela med bara de få människorna.

Se till att bära din mask och desinficera händerna när du går in och lämnar lokalen. Undvik alla typer av fysisk kontakt.

När du spelar sport, speciellt i det fria, luftflödet är mycket mer än i ett gym. Det finns bättre ventilation, vilket är viktigt i en tid som denna.

Löpning och andra sådana utomhusaktiviteter är säkrast förutsatt att du håller avstånd till de andra löparna.

Slutsats-

Både, gymmet och idrotten medför en risk. Med det sagt, på grund av dålig ventilation innebär det att gå till gymmet en högre risk jämfört med att utöva en sport.

Om du känner att du har några symtom, undvika att lämna ditt hem. Om du känner att andra kan uppvisa symtom, varna myndigheterna.

Vad du än väljer att göra, se till att följa protokollen till T. Dela aldrig utrustning, mat och vatten. Desinficera regelbundet och försök behålla avståndet.

Var försiktig!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Gym kontra sport i Covid -19 – Vilket är bättre?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043497.html ]