Vad är skillnaden mellan P90X & Ström 90

? Effekt 90 och P90X är både hem träningsprogram som skapats av Tony Horton och marknadsförs av Beachbody . Medan de två pass har ett antal likheter , de är olika program som är avsedda för olika människor . Förstå de viktigaste skillnaderna mellan dessa program innan man beslutar om en av dem är rätt för dig . Vilka de är för

Enligt P90X Fitness Guide , är P90X inte avsedd för personer som är ur form . Innan du gör det program som du bör vara i någorlunda god form och kunna passera P90X passningstestet - en serie övningar hämtas från videor . Effekt 90 , å andra sidan , är avsedd att hjälpa dig att komma i form om du inte redan . Beachbody rekommenderar att börja med Power 90 om du inte är redo för P90X . Innan du startar antingen programmet , dock bör du rådfråga din läkare . Köpa och sälja The pass

Effekt 90 funktioner sex pass totalt . Det finns tre typer av träning i filmerna : styrketräning , konditionsträning och core övningar . Det finns två filmer för varje typ , en vid en lägre intensitet och en vid en högre intensitet. Till exempel de cardio träning inkluderade lättare " Cardio 1-2 " och svårare " Cardio 3-4 . " P90X innehåller 12 pass inklusive styrketräning , en ab workout , en martial -arts - inspirerad träning , yoga och Spänst . Addera ditt Vad du behöver

Power 90 program kräver några grundläggande delar av utrustning . Du behöver en uppsättning av hantlar eller band motstånd för styrketräning rutiner och en yogamatta för golvövningar. Du behöver den här utrustningen för P90X också, men P90X kräver också en pullup bar . Båda programmen rekommenderar att du använder en pulsmätare för cardio träning och föreslår att du använder extra pushup bar när du gör armhävningar .

Scheman

Båda programmen följer en 13 -veckors , eller 90 - dag schema . I Ström 90 gör du tre cardio pass per vecka och tre styrketräning rutiner . Du gör din ab träning samma dag som styrketräning träning . Du ska övergå från de lättare träning till de svårare versioner när du letar efter en ökad utmaning . Med P90X det finns tre schemaalternativ . Den " klassiska " schema innehåller en jämn mix av motstånd träning och konditionsträning , medan " lean schema" som är utformad för viktminskning , innehåller mer cardio och mindre styrketräning . Den " dubblar " schema är avsedd för personer som letar efter en större utmaning . Det ger extra cardio pass på toppen av den "klassiska " schema . Addera

[Vad är skillnaden mellan P90X & Ström 90: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012006276.html ]