Motståndskraftens kraft

5 sätt att testa din motståndskraft

Volleyboll är en sport som kräver spänst. Spelet kan spiral ner snabbt på grund av ett lag eller en spelares oförmåga att mentalt studsa tillbaka efter misstag. Om du älskar spelet volleyboll, disciplinera dig själv för att förbättra ditt tänkesätt och utveckla vanan med större motståndskraft. Här är 5 områden för att testa din motståndskraft och avslöja sätt att förbättra.

PMA (positiv mental attityd) Enligt Resiliency Advantage av Dr. Al Siebert, de med hög motståndskraft förväntar sig att studsa tillbaka när de stöter på svårigheter. De är helt säkra på sin förmåga att återhämta sig från svårigheter. Detta förtroende börjar med deras attityd. De talar med tillförsikt och de bortser från tankar som ifrågasätter eller tvivlar. Och du då?
Betygsätt din PMA. (1 är dålig, 5 är fantastiskt) _____

Se det goda. En annan fördel som personer med hög resiliens har enligt forskare är förmågan att skapa tur ur omständigheter som andra kan se som otur. De är mästare på silverkanten. De låtsas inte att något är bra när det är dåligt, istället kan de göra något bra av något dåligt.
Betygsätt din förmåga att ta en tuff situation och göra det bästa av den. _____

Tacksamhet i svårigheter. Motståndskraft och tacksamhet knyts hand i hand. Ju större din tacksamhet desto högre motståndskraft. Betygsätt din tacksamhet under svårigheter. _____

Bästa medicinen. Glada skratt har otroliga hälsofördelar. Spänstiga människor skrattar ofta och kan skratta åt sig själva. De behöver inte vara perfekta men de finner glädje i livet. De skrattar inte på någon annans bekostnad. Deras skratt är autentiskt och ger en större koppling till andra. Betygsätt hur mycket du skrattar hårt varje dag. (1 är aldrig, 5 är ofta) ______

Mening och syfte . Allt i livet beror på din mening och syfte - ditt varför. Om någon kämpar med skolan, motivering, eller känner sig besegrade, det beror på att deras syfte har omintetgjorts eller inte är tillräckligt starkt. Ditt syfte bör vara internt motiverat snarare än externt motiverat. Spänstiga människor har ett starkt syfte och en anledning att studsa tillbaka. Betygsätt styrkan i ditt livssyfte. ______

Om NBC Volleybollläger
NBC Camps är engagerade i utvecklingen av hela idrottaren:mentalt, fysiskt, andligt och relationellt. Vi strävar efter att varje campare ska gå ut ur lägret som en starkare spelare och en bättre. person. För mer information om NBC Volleyball Camps besök www.nbccamps.com/volleyball

[Motståndskraftens kraft: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040568.html ]