Förberedelser av attacker – Preparations D’Attaque

Dessa övningar är designade för att hjälpa dig att lära dig olika sätt att använda
förberedelser. De flesta av dessa görs utan rörelse, och bör användas för att få en känsla för bladet.




FÖRBEREDELSER AV ATTACK – Preparations D’Attaque
FÖRÖVNINGAR
C =Coach, P =elev

A. Engagemang (Quarte, Sixte, Septime och Octave)

1. C – Engagera, återgå till startpositionen
P – Engagera, återgå till startpositionen

2. C – Aktivera – tryck, återgå till startpositionen
P – Engagera – tryck, återgå till startpositionen

B. Blade Actions with Press and Beat (Quarte, Sixte, Septime och Octave)

1. C – Aktivera – Tryck
P – Åter Tryck och tryck

2. C – Aktivera – Tryck
P – Returnerar press när tränarens press försvagas
C – Återgår tryck när elevens tryck försvagas
P – Gå under (frikoppla) och tryck (med eller utan utfall)


3. C – Beat
P – Returslag

4. a. C- Dubbelslag
P – Return Dubbelslag

b. C – Dubbelslag (första svaga, andra stark)
P – Returnera dubbelslag (första svaga, andra stark)

c. C – Dubbelslag (första starka, andra svag)
P – Returnera dubbelslag (första starka, andra svag)

d. C – Dubbeltakt (två starka eller två svaga)
P – Returnera dubbeltakt (två starka eller två svaga)

e. C – Dubbeltakt (längre paus mellan dem)
P – Återgå dubbeltakt (följ tränarens tempo)

5. C – Slå och förläng
P – Returslag, stöt med utfall

6. C – Slå och förläng med framskjutning eller utfall
P – Slå och förläng (utan utfall)

7. a. C- High line extension
P – Inget svar

b. C – Låglinjeförlängning
P – Inget svar

c. C – Slå och förläng
P – Returslag. stöt med utfall

8. Samma som i 7a. b. &c. men framför rörelse (fotarbete)

9. C – Beat – Tryck
P – Returslag – tryck

10. C – Engagera – tryck – slå
P – Return Engagement – ​​tryck – slå

11. C- presenterar blad
P – koppla in – skära över (coupé)

Om du har några övningar, spel, eller träningstekniker som du vill
att dela, mejla dem till mig på [email protected]

[Förberedelser av attacker – Preparations D’Attaque: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042517.html ]