Hur man åker rullblad utför

Efter att ha bemästrat grunderna i inlines, du måste lära dig att åka skridskor nerför backar, som är en normal företeelse i de flesta områden och ibland oundvikliga. Åkare har klockats gå så fort som 75 miles per timme, enligt Inline Online-webbplatsen, så att vara förberedd med rätt teknik och utrustning är viktigt. Att öva, välj en backe som har gott om gräs längs sidan så att du har möjlighet att kliva av backen om du känner att du tappar kontrollen.

Sätt på dig hjälmen, knäskydd, armbågsskydd och handledsskydd.

Åka skridskor eller gå uppför backen tills du är ungefär en tredjedel av vägen från backens botten. Detta kommer att vara din utgångspunkt medan du blir bekväm med rätt teknik. Stå i gräset medan du övar på rätt hållning för att gå nedför.

Placera händerna på knäna medan du håller anklarna i en 90-graders vinkel. Genom att komma närmare marken, du sänker din tyngdpunkt, vilket gör dig mer stabil. Håll dina fötter axelbrett isär hela tiden, vilket också kommer att hålla dig mer stabil än att ha fötterna nära varandra.

Lägg din vikt på hälarna. Du ska inte ha någon vikt på tårna. Faktiskt, om du stöter på en gupp eller ofullkomlighet på vägen, dina tår ska träffa toppen av dina stövlar medan all din vikt stannar kvar på hälarna.

Kliv upp på backen när du är förberedd för din första löptur. Håll dig nära kanten så att du kan kliva ut på gräset om du absolut behöver stanna.

Ställ dig i rätt hållning när du sätter din andra fot på backen så att du inte spenderar mycket tid på att ställa in dig medan du rullar nedför. Du måste förbinda dig till backen när du väl ska ner. Flytta dig inte från nedförsbacke förrän du når botten av backen, då kan du återuppta skridskoåkningen tills du saktar ner tempot. Upprepa dessa steg tills du är bekväm med denna mängd backe.

Gå två tredjedelar av vägen uppför backen. Kliv av gräset och sätt dig på plats när du rullar nerför backen. Om, på toppen av kullen, du känner ett behov av att sakta ner dig själv, du kan trycka tillbaka på din hälbroms något, men när du väl har förbundit dig till kullen, stanna på plats tills du når botten.

Gå till toppen av kullen när du har blivit bekväm med att gå ner för två tredjedelar av backen. Kliv upp på den platta toppen av kullen och hamna i nedförsläge. Tryck av toppen av backen med en fot och placera den sedan tillbaka i axelbredd och håll dig kvar tills du når botten av backen.

Tips

Du behöver inte klara en stor backe på en dag. Ta dig tid så att du inte blir skadad.

Varningar

Kullar som har skräp kan orsaka olyckor.

[Hur man åker rullblad utför: https://sv.sportsfitness.win/Sport/kONSTÅKNING/1012046156.html ]