U17 Årets danska talang:"Det är kul att självträna"

Även om du är en professionell fotbollsspelare och måste arbeta hårt för att hålla dig på högsta nivå, träning ska fortfarande vara roligt – även självträning. Årets U17 danska talang från Esbjerg, Mark Brink, är överens, och här delar han med sig av sina erfarenheter och förklarar hur man självtränar med lagkamrater.

18 år och 21 dagar:det var Mark Brinks exakta ålder när han hade sin Superligadebut för Esbjerg om den 4 april, 2016. Sedan dess har han spelat nio matcher med a-laget i Danmarks högsta fotbollsdivision, och han har gjort sina avtryck på det centrala mittfältet – och till och med gjort ett mål.

En talang i paritet med Schmeichel, Kjær, och Højbjerg

Brink utsågs till Årets U17 DBU-talang 2014 — en utmärkelse som Kasper Schmeichel, Simon Kjær, och Pierre-Emile Højbjerg vann en gång. I januari 2016 Brink utsågs till den mest lovande talangen 2015 i Esbjerg. Inget av detta har kommit lätt för Jyllänningen. Förutom dagliga klubbträningar, Brink har satsat mycket tid på att träna på egen hand.

"Genom mitt liv, Jag har ägnat mycket tid åt egenträning . När jag var yngre, Jag gick ofta ut och skjuter mot målet, och med tiden har jag införlivat många olika element i min praktik.”

"I självträning, Jag har mest tränat på tekniska saker, som dribblingar, passerar, och avslutar , eftersom de är de enklaste sakerna att självträna. Men de är också några av de viktigaste sakerna att träna på på egen tid; du har klubbövningar för allt annat.”

Nödvändigt att självträna om man vill bli stor

Som du säkert kan säga, Superligaspelaren ser självträning som en avgörande del av ens utveckling som fotbollsspelare. Och det fina med egenträning är att det är mycket möjligt att göra tillsammans med lagkamrater, även om vi kallar det själv -Träning.

”Min inställning till egenträning är det det är väldigt nödvändigt om du vill bli så bra som möjligt . Och du kommer att ha stor nytta av att göra något utöver klubbens träningar, oavsett om det är med fotbollen eller med vikter i gymmet.”

" Många av mina lagkamrater tränar själv , och det är något vi gör tillsammans då och då efter klubbträningen. Våra övningar varierar beroende på vad vi vill fokusera på, eftersom spelare på varje position har specifika saker de vill förbättra.”

Vilken position spelar du på planen? Här är 5 bra övningar vid varje position:

• Är du målvakt? Se här

• Är du en försvarare? Se här

• Är du en mittfältare? Se här

• Är du en forward? Se här

Hur kommer du igång med egenträning?

Ofta kan din tränare skapa ett självträningsprogram, men om det inte är möjligt och du är osäker på vilka övningar du kan dra nytta av, Internet kan vara en bra källa till idéer. Till exempel, du kan komma åt mer än 200 videor här på egenträning med m-station fotbollsrebounder från Munin Sports .

På frågan om var du kan hitta inspiration om du vill självträna, Mark Brink har detta att säga:

”Inspirationen kan komma från många håll. Du kan sitta och se några av de stora lagen spela och sedan gå ut och träna på det du har sett, du kan se dokumentärer om fotbollsspelare eller fotboll i allmänhet... Min egen inspirationskälla förändras hela tiden .”

Och vi gillar att se fotbollsdokumentärer just för att vår kärlek till sporten är så stor. Den kärleken härrör från de allra första dagarna när vi njöt av att bara springa runt på planen mellan lektionerna, försöker göra några mål. Det var rent kul. Och även om du nu är proffs, eller så strävar du efter att bli det, träning ska fortfarande kännas så här.

" Det viktigaste är att du har roligt när du tränar ; annat, det kommer att bli svårt. Och om du har roligt, det finns inget mer med det än att bara ta på sig stövlarna och gå ut på gården eller ut på träningsplanen.”

Allt som allt, Mark Brink har 25 ungdomslandslagsframträdanden bakom sig, flera av dem säkrade han med kaptensbandet runt armen.

Om du vill ha lite inspiration till självträning, du hittar det gratis här.

[U17 Årets danska talang:"Det är kul att självträna": https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012037937.html ]