Hur du gör din egen Wrestling Väskor

Amatör brottare träna regelbundet för att betinga sina kroppar för att kunna lyfta och manipulera motståndarens kropp , för att få honom på mattan och att sätta fingret på hans axlar . Detta kräver en stor insats, styrka och koordination , och det krävs regelbunden träning för att utmärka sig på det . Ungefär som boxare använder boxningssäckar för att förbättra deras förmåga att kasta kombinationer , brottare använder brottning väskor och nappar för att simulera tyngden av en motståndare . Gör din egen kan du spara pengar på utbildning förnödenheter . Detta är vad du behöver
Tjock canvas bag
Sand
String
Visa fler Instruktioner
1

Fyll en tjock canvas bag tre fjärdedelar av vägen med sand. Lämna utrymme i toppen eftersom du behöver utrymme att knyta påsen stängd så att det inte kommer att läcka . Ju längre påsen , desto mer användbart blir det , eftersom det kommer att simulera en mänsklig varelse i praktiken. Formen på väskan kommer att påverka hur du kan lyfta den och vilka typer av övningar du kan göra med det .
2

Packa sanden så hårt i väskan som du kan genom att trycka ner den så vid ytterkanten av påsen expandera så mycket som möjligt . Lägg till mer sand efteråt för att få den nivå tillbaka upp till trekvarts märke. Addera 3

Linda sträng i slutet av påsen runt toppen av sandfylldaduk och sedan fästa väskan med en stram knut . Detta hjälper till att hålla sanden tätt packade samtidigt skyddar mot läckage .
4

Lyft påsen med armarna , med hjälp av benen för extra hävstång . Detta kommer att hjälpa dig att öva din takedown och racketen förmåga . Om din väska har remmar , inte lyfta påsen med dem eftersom de sannolikt kommer att slita på grund av den tunga vikten av sanden . Addera

[Hur du gör din egen Wrestling Väskor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012004405.html ]