Hur man blir en snabbare Skater

Skridskoåkning snabbt är en svår uppgift att fullända . De bästa åkarna i världen ses spela i NHL eller professionella skridskotävlingar. För att bli en snabbare åkare kräver bättre teknik och praktik , samt uthållighet och ett visst mått av atletisk förmåga . Kombinera träning med tekniken kommer att leda till positiva resultat . Instruktioner
1

Inköps skridskor som passar dina fötter . Sätt på dig skridskorna och knyta skosnörena så foten är fast men bekväm i skridskon .
2

Ladda knäna när du tar ett kliv på isen . Böj knäna men håll ryggen rak och satte de flesta av trycket på dina lår och hamstrings . Laddar benen kommer att hjälpa dig att uppnå en 90 - graders bildning , vilket ger mer kraft och hastighet när du tar ett steg . Addera 3

Arbeta musklerna i benen när man tar kliv . Ta långa steg . Försök inte att ta varje steg med full effekt . Hastighet kommer med teknik , inte trycka mot isen.
4

Använd de inre kanterna av varje skridsko . Överför kraften från benen in skridskorna för att skapa ett kraftfullt steg .
5

Iaktta andra människor som är bra skridskoåkare . Ta mentala anteckningar av sina tekniker och vad som gör dem en snabb skridskoåkare . Titta på NHL- spelares skridskor tekniker för att lära sig korrekt form . Visualisera expert skaters " tekniker och tillämpa dem på egen hand .
6

Workout benen på gymmet . Gör hamstring lockar, utfall och sumo knäböj för att öka styrkan i benen . Skate snabbast i sprintövningarunder praktiken . Addera

[Hur man blir en snabbare Skater: https://sv.sportsfitness.win/Sport/ISHOCKEY/1012015760.html ]