Mina tår får blåmärken när jag spelar fotboll

Blåmärken tår är inte snyggt, men de är vanliga bland fotbollsspelare. De kan hända när andra spelare trampar på fötterna, eller om det är för mycket tryck på tårna. Om ditt mål är att undvika dilemmat med blåslagen tå, ditt första steg är ett grundläggande försiktighetsdrag som involverar din fotutrustning.

Det kan vara skorna

Det bästa sättet att undvika blåmärken tånaglar är att ha ordentligt anpassade skor. Om de är för små, tårna kommer att krossas inuti dem. Ett par som är för stort gör att din fot kan glida fram och tillbaka för mycket, fastnar tårna mot framsidan av tåboxen och orsakar trauma. Också, håll dina tånaglar klippta korta. Långa tånaglar kan fastna mot tåboxarna på korrekt monterade skor och orsaka blåmärken.

Behandling av ömma tår

Om blod samlas under tånageln från ett dåligt blåmärke, du kan behöva låta din läkare borra ett litet hål i nageln för att lätta på trycket. Kvar obehandlad, du kan sluta tappa nageln. Om nageln är opåverkad, och blåmärket är relativt lätt, du kanske bara behöver vila, is, kompression och höjd för att få det rätt. Det borde hjälpa till att lindra obehag och påskynda läkningen. Om möjligt, låt blåmärkena avta lite innan du kommer tillbaka på planen.

[Mina tår får blåmärken när jag spelar fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012045626.html ]