Fyra tips om hur du jämnar ut dina öron

Många människor kämpar för att få utjämna öron när de dyker. De tror felaktigt att de har problem med öronen och många slutar dyka innan de ens ger det ett ärligt försök. Men mycket av tiden kan vi tillskriva detta misslyckande att utjämnas till att använda fel tekniker eller felaktigt utförande av vad de har lärt sig. Här kommer vi att dela fyra enkla tekniker och tips om de bästa sätten att utjämna dina öron.

Är det verkligen ett öronproblem?

Folk säger ofta att de har problem med sina öron och att de inte är säkra på att de kan dyka. Medan vissa människor har ett medicinskt problem med sina öron eller bihålor, det är inte sant för det mesta. Så varför kämpar så många människor när de liknar sina öron?

I de flesta fallen, det är för att någon har, till exempel, upplevt öronproblem i ett flygplan eller när de simmade. Speciellt på ett flygplan, människor känner trycket förändras på öronen som obehag eller smärta. I de flesta fallen, dock, det är på grund av ett öronproblem, utan snarare att de inte riktigt har lärt sig hur man utjämnar.

Varför måste vi utjämna när vi dyker?

Så fort ditt huvud sjunker under ytan, vatten kommer att flöda in i dina öron. Detta sätter press på dina trumhinnor. För de flesta människor är detta inte smärtsamt under de första foten, men om du inte jämnar ut dina öron, trycket fortsätter att byggas från obehag till smärta. För att lösa det här problemet, vi måste utjämna våra öron genom att tillföra luft i våra bihålor och Eustachian-rören för att motverka vattentrycket.

---

Valsalva-manövern

Det första tipset för att lyckas utjämna dina öron är att använda Valsalva-manövern. Detta är den i särklass enklaste och vanligaste tekniken för dykning. För att göra detta korrekt, nypa näsan med fingrarna och blås sedan försiktigt in luft i bihålorna. Detta fungerar eftersom med näsan stängd och munnen på regulatorn, luften har ingen annanstans att ta vägen än genom dina Eustachian-rör och dina trumhinnor. Du får inte blåsa för hårt annars kan du skada örat.

Om detta inte fungerar vid första försöket, gå upp en bit och försök igen. Om det fortfarande inte fungerar, prova den näst bästa utjämningstekniken:svälja.

---

Att svälja kan hjälpa

Godis eller tuggummi hjälper när du flyger för att tugga på dem får dig att svälja, vilket i de flesta fall kommer att utjämna dina öron. Vissa människor föredrar till och med att svälja över Valsalva-manövern för att jämna ut sina öron när de dyker.

---

Vicka med käken

Det tredje tipset är att vicka eller flytta käken från sida till sida. Detta sträcker Eustachian-rören, som kan utjämna dina öron.

Du kan också försöka flytta huvudet från sida till sida eller till och med prova alla utjämningstekniker samtidigt eller vilken kombination som helst som du tycker är användbar.

Det sista tipset är lite ovanligt:​​blås näsan under vattnet.

---

Varför hjälper det att blåsa näsan?

Kan folk ha sinustäppa, som kan blockera Eustachian-rören. Detta gör det omöjligt att blåsa in luft i trumhinnan. Genom att blåsa näsan under vattnet tar du bort den där trängseln, vilket gör att någon av de ovan beskrivna utjämningsteknikerna fungerar bra.

Att göra det, håll masken i ansiktet och blås försiktigt men stadigt näsan, en näsborre åt gången. Detta kommer att skapa en viss trängsel i din mask. Rensa bara genom att andas ut genom näsan och sedan nypa näsan för att göra Valsalva-manövern.

I kombination med lite tålamod, utjämningstekniker borde fungera för de flesta, även de som tror att deras öron hindrar dem från att njuta av undervattensvärlden.

Gästförfattare Marcel van den Berg är PADI Platinum Course Director på Sairee Cottage Dykning på Koh Tao, Thailand. Prenumerera på deras YouTube-kanal här .

[Fyra tips om hur du jämnar ut dina öron: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042809.html ]