Hur man gör en Gel Pack för skador eller smärta

Kall terapi lindrar värk och smärta som kan följa övningen , friidrott och medicinska åtgärder . Stukade muskler , ansträngda ligament och blåmärken av olika slag kräver också tillämpning av kyla för att minska svullnad . Du kan köpa återanvändbara gel förpackningar på apoteket , men du kan enkelt göra en hemma . Håll en i frysen så att den är klar att använda när som helst . Detta är vad du behöver
2 dl vatten
1 kopp gnugga alkohol
Två blixtlåsförsedda fryspåsar
Visa fler Instruktioner
1

Häll vattnet och tvättsprit i ett blixtlås fryspåse . Zip påsen stängd .
2

Skaka påsen försiktigt för att kombinera vätskor. Addera 3

Placera fryspåse i en andra blixtlås fryspåse . Zip den andra påsen stängd.
4

Placera påsen i frysen i minst en timme. Det vatten - alkoholblandningdämpas till en flexibel slask .
5

Linda gel pack i en handduk eller tvättlapp innan du placerar den på din ömma punkten . Använd den för inte mer än 20 minuter åt gången för att inte frysa huden . Addera

[Hur man gör en Gel Pack för skador eller smärta: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022116.html ]