Gör träningsracketar mer skada än nytta?

Dela detta på WhatsApp

Burk använder sig av ett träningsracket vara svaret på förbättrade färdigheter i badminton? Låt oss ta reda på!

Vet du om träningsracketar kan vara användbara eller inte för att förbättra dina badmintonfärdigheter, man behöver veta och förstå hur ett träningsracket ser ut och vad det är.

Vad är ett träningsracket?

Ett träningsracket är ett racket som ser ut precis som vilket vanligt badmintonracket som helst, förutom dess vikt. Alla vanliga badmintonracketar väger ca 80-85 gram, men ett träningsracket börjar från runt 120-140gms vilket är betydligt tyngre.

Dessa racketar efterliknar samma funktionalitet som ett vanligt racket men är svårare att använda på grund av vikten.

Om du använder racketen för att bara prestera gungor utanför banan och du har inte tillgång till de speciella badmintonträningsracketarna, då kan även ett squashracket göra susen.

Hur kan badmintonträningsracketar hjälpa dig?

När det gäller att använda ett träningsracket för badminton, Poängen är inte att kunna spela en match och vinna den. Poängen är att förbättra dina badmintonfärdigheter totalt sett.

Detta racket bör inte användas för ett helt spel eller under långa varaktigheter, speciellt om du är nybörjare. Detta beror på att det kan orsaka små skador eftersom vikten av racketen kommer att få dig att anstränga dig mer för att svänga armen samtidigt som du slår en kort.

#1. Förbättrad styrka-

Använder denna racket för att spela grundläggande slag som kasta, drop and lift hjälper dig att utföra samma slag med ett vanligt racket extremt bra och ganska enkelt också.

När du använder träningsracketarna, du tränar dina muskler och sinne för att vara beredd att använda mer kraft och skicka skytteln över.

Så när det gäller att använda ditt faktiska racket, att ställa skytteln tvärs över kommer att vara en bris. Du kommer att märka en skillnad i kraft som du kan generera.

Detta är härligt för nybörjare om de bara rör vid skytteln medan de försöker skicka den över.

#2. Större kontroll-

När du använder detta racket för att utföra skott kommer kontrollen inte att vara perfekt. Men det kommer att lära dig större kontroll när du spelar med din vanliga racket.

Använder en tyngre racket betyder mindre kontroll kommer att finnas där och en ansträngning måste göras för att kontrollera skytteln. Det här kommer väldigt praktisk När du använder ett vanligt racket kommer kontrollen som krävs att vara mycket mindre och kommer mer naturligt.

Med den extra vikten av racketen, du lär dig att undvika att spänna dina muskler.

#3. Snabbare reflexer-

Att använda en tyngre racket för att spela några poäng eller slå runt kan hjälpa till att förbättra hastigheten på dina reflexer. På grund av den extra vikten på racketen, handen kommer att försöka röra sig lite snabbare än vanligt för att hänga med i farten i skytteln.

Detta snabba ögonblick handen/armen gör när du använder det tyngre racketen kommer att gå ännu snabbare när du använder ett vanligt racket. Detta kommer att resultera i bättre reflexer.

När/hur man använder träningsracketen:

#1. Under uppvärmningen:

Under uppvärmning håll den tunga racketen i handen och fortsätt att bilda nummer 8 med din racket. Detta hjälper till att värma upp handleden och lossa musklerna runt den.

#2. Väggträning:

Väggövningar slår skytteln kontinuerligt på väggen. Att göra det med det tyngre racketen hjälper till att få bättre styrka, kontroll och hastighet medan du spelar med det vanliga racketen på banan.

#3. Gungor:

Svängningar gör skugghandlingar/handlingar med skytteln av alla olika slag. Att göra det med träningsracket hjälper till att förbättra svinghastigheten vilket kommer att resultera i ett bättre och mer raffinerat slag på banan.

Slutsats:

Du kan till en början ha svårt att använda träningsracketen men med tiden kommer du att se skillnaden och vikten av att inkludera träningsracketen som en del av din rutin.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Gör träningsracketar mer skada än nytta?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012044026.html ]