Hur man knyter skor för Ankle Support

Svaga vrister som vänder på den minsta sten eller ojämn trottoar är bane av vandrare, vandrare och löpare . Oavsett hur du knyter låg - top skor , kommer du att få liten eller ingen fotled stöd . Hög - top skor och stövlar med styva sidor dock krama dina vrister och begränsa de enstaka stukningar och stammar . Knyta skor till vriststöd är förmodligen inte mycket annorlunda än vad du redan gör , men att lägga till två enkla steg kan hjälpa din sko stödja dig . Instruktioner
välja sko
1 Titta efter hög-top skor , som lånar ut fotled stöd .

Välj skor som sträcker sig över din fotled ben .
2

Se till att skorna har styva sidor för att lägga till stöd när hon gick, löpning eller vandring . Addera 3

Testa skorna i butiken innan du köper dem . Se till att passformen är rätt innan till skon .
Snörning upp
4 Öppna skosnören bred gör plats inuti din sko för att manövrera din fot .

Öppna skosnören riktigt stort på din uppstarts eller hög - top skor .
5

Skjut foten i skon eller hög - top skor och skjut hälen så långt tillbaka i hälkappa som du kan .
6 själva snörning på skon är inte skiljer sig från traditionell snörning .

Knyt skosnörena på traditionellt sätt , med ett undantag . I stället för att omringa den första slingan bara en gång , gå runt två gånger innan du avslutar bågen . Addera

[Hur man knyter skor för Ankle Support: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Vandring---Backpacking/1012024238.html ]