Vad är skillnaden mellan en Herkie & en Hurdler
herkie är ett hopp som är en halv tå touch och en halv skiva . När hoppet utförs på rätt sätt , ska armarna vara i en " T "-läge . Det finns höger och vänster herkies . Rätt herkie är differentierad från vänster eftersom höger ben är rakt ut medan den vänstra benet är böjt . Benet som är rak ska vara i toe -touch läge , med höfterna roterade utåt . Den böjda benet ska antingen ha knäet pekar mot golvet eller parallellt med golvet . Vinkeln på det böjda benet är baserat på förmågan hos bygeln .
Herkie Performance
att utföra herkie , stå med armarna längs sidorna . Gör nävar och för armarna från sidorna i en båge upp framför dig . Dina handleder kommer att korsa som armarna rör sig över huvudet i ett " V"-form . Under denna tid , använder momentum för att ta dig upp på tårna . Snabbt , ta med armarna i en båge framför dig , och använda momentum för att hoppa . Armarna ska slå en " T"- läge som du är i luften . Detta bör genomföras i en flytande rörelse . Använd kraften i dina armar och din benstyrka att utföra hoppet .
Häcklöpare Fakta
häcklöpare är en halv skiva och en halv gädda hopp . Det finns höger och vänster hurdlers precis som det finns höger och vänster herkies . När man gör det hurdleren är ett ben rakt , och det andra benet är böjt i bordsskivan läge, såsom med herkie . Men med häcklöpare , är höfterna i kvadrat i stället för öppen - liknar mer av en gädda hopp än en tå -touch - och armarna skall vara rakt ut framför dig i en touchdown läge
< . br > hurdler Performance
Utför häcklöpare som du skulle herkie . De arm momentum rörelser är identiska . Undantaget är att när du är i luften , ska armarna vara i en touchdown läge framför dig , inte i ett " T " som med herkie . Du ska hoppa från golvet i hoppet position som armarna svänga från den höga V. Addera
[Vad är skillnaden mellan en Herkie & en Hurdler: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012018712.html ]