Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsSäkerhetsfrågor i Sport
Se till att du har alla rätt säkerhetsutrustning för era respektive sport . Hjälmar , mun vakter , skyddsglasögon , benskydd , armbåge , handled , axel och knäskydd är alla nödvändiga säkerhetsbitarsom minskar risken för skador . Om du använder fel , opartisk , eller illasittande utrustning är en viktig orsak till skadan . Att ha rätt utrustning är lika viktigt som att ha rätt - monteringsutrustning . Se till att du bär rätt skor och att den passar ordentligt . Skor eller utrustning som är slitna eller defekta ska kasseras omedelbart .
Warm - Up
p Det är viktigt att förbereda muskler, leder och senor för ansträngande aktiviteter . En adekvat uppvärmning före konkurrens är nödvändig för att få blod och värmeflöde till kroppen , framför allt till de muskler som ska aktiveras för din sport . Efter värmning upp musklerna måste de sträckas. Tight , kalla muskler är mer känslig för skador .
Instruktion
p Det är viktigt att spelarna får ordentlig instruktion innan du försöker en atletisk åtgärd . Coacher har ett ansvar för att bidra till säkerheten för sina idrottare genom att se till att de har fått ordentlig , grundlig instruktion innan du går in på spelplanen . Risken för skador ökar när spelarna inte vet vart man ska gå , vad man ska göra , eller hur man gör det . Coacher måste visa en färdighet och sedan låta idrottare att träna i icke - spelförhållanden. Enligt Dr Richard P. Borkowski , författare till " Coaching för säkerhet , A Risk Management Handbook för bussar , " " En upprepning av grundläggande färdigheter är en av de stora och ofta försummade sätt att sänka risken . "
[Säkerhetsfrågor i Sport: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012019284.html ]