Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHur man använder verktyget för tystnad
Följande artikel från Coach Reed är ett utdrag ur hans gratis e-bok:"The Untapped Power of Silence in Coaching." Få den kostnadsfria e-boken här.
Jag höll en gång ett TEDx-föredrag. Det var en spännande och stressande upplevelse allt i ett. Man förstår inte nivån på nerverna du kommer att ha när du går in i ett rum fyllt med 1500 personer, starkt ljus och videokameror tränade på dig tills, väl, du går in i rummet.
Många hade förberett mig på hur det skulle kännas. Jag hade hållit tal innan detta. Jag hade till och med hållit ett inledningstal på Mount St. Joseph College till ett gym fyllt med uppemot 10, 000 personer, men det gick fortfarande inte att jämföra med allvaret i det som kommer med ett TEDx-tal.
Jag visste att detta kunde vara en karriärbyte för mig. En möjlighet att dela mitt budskap med en större värld och potentiellt använda det som plattform för att göra en varaktig förändring inom ungdomsidrotten. Insatserna var höga och som sådan, så var min ångest. Jag coachade för att leva. Jag hade överlevt att undervisa dagis. Jag har tre galna barn. Om jag kunde överleva dessa saker, Jag skulle verkligen kunna hålla ett sådant här tal, höger?
Det bästa rådet jag någonsin fått var från min speakercoach, Mimi Brown. Hon sa till mig att inte "trampa på mina skrattlinjer" och låta publiken ha stunder av känslor. Hon ville att jag skulle låta skratten hända när jag sa något roligt, även när det är oväntat, eftersom det ger publiken tillåtelse att känna känslan. När jag sa något som knackade djupt, känslomässig anknytning, att låta dem känna det för en stund.
Om jag trampar på det genom att prata mer, det kommer att berätta för dem att de inte ska skratta eller känna känslor, de är bara för att lyssna. Jag finns där för dem. De lyssnar inte på mig, de lyssnar på ett föredrag för att ta något värdefullt bort till deras liv. I den andan, de måste vara en del av samtalet. Att inte trampa på mina skratt eller känslomässiga stunder, låter dem vara i nuet med mig.
Medan jag övar på mitt tal, Jag märkte också några väldigt kraftfulla ögonblick där jag kunde känna mina egna känslor välla upp och så jag bestämde mig för att inte kliva på de ögonblicken heller. Som Carmine Gallo säger "stay in that space". Låt dem se dig sårbar och mänsklig. Låt känslan hända för det är viktigt för budskapet.
Kvällen för föreställningen anlände och jag hade ingen aning om hur nervös jag skulle vara. Detta liknade inte något annat föredrag jag hade hållit eftersom det var exakt tidsbestämt och följde på en dag med fenomenala presentationer. Jag valde att inte använda någon rekvisita - förutom min son vid ingången till föredraget - och hade inga bilder. Jag ville bara använda mina ord för att visa hur kraftfulla ord kan vara.
Jag klev upp på scenen, kom in i spåret, och som talet byggt till ett crescendo, Jag kunde känna hur känslorna byggdes upp i mig och jag nådde ångesthöjden i min prestation. Jag engagerade publiken, Jag var i flow, men mina nerver reagerade också på ögonblicket. När jag gick för att leverera en rad ville jag att publiken skulle komma ihåg, Jag använde verktyget som jag hade lärt mig av Mimi och Carmine.
Jag pausade. Jag stod tyst ett ögonblick, men det kändes som en evighet. Jag sa till dem om de bara lärde sig en sak av mig ikväll, detta var en sak och sedan pausade jag. Jag lutade mig mot dem, och sänkte rösten.
Det var ett vackert ögonblick av "syncing brains" mellan talaren och publiken. När jag lutade mig, de lutade sig. När jag pausade, deras ansikten vände sig mot denna intensiva koncentration. Några var på kanten av sina stolar. De väntade spänt på nästa rad!
Den raden är den mest citerade raden i mitt föredrag. Folk citerar det på Twitter och Facebook. Föräldrar, tränare, spelare närmar sig mig (inte ofta, Jag är inte så viktig, men de som har sett talet gör det) och säger den raden till mig.
Den pausen kan ha varit det mest kraftfulla kommunikationsverktyget jag använde under de 8 minuterna av mitt föredrag. Den tystnaden slog igenom citatet som jag ville att de skulle komma ihåg. Den tystnaden tillät dem att synka med mig känslomässigt och bli en del av mitt samtal. Den tystnaden vann natten för mig. Det är tystnadens kraft som kommunikationsverktyg. Du måste använda den när du skapar en högpresterande kommunikationsslinga så att dina idrottare är engagerade, bemyndigad, och upphöjda till sitt allra bästa.
Här är några praktiska råd för när, hur och varför du använder tystnad som din kommunikationsform. Kom ihåg, fastän, att användningen av tystnad bör följas av en annan form av kommunikation som en förstärkare.
I spel
Du behöver inte följa "Silent Sunday Rule" och vara helt tyst under matcher, men detta är en av de bästa situationerna för att ge spelarna utrymme att utforska och lära sig på egen hand. Var uppmärksam på vad du säger och när du säger det. Att sitta ner och hålla käften kan ibland vara det bästa verktyget för att lära dem. Spelet är en bra lärare i sig, om du har utvecklat en högpresterande kommunikationsslinga, och därför, låt spelet lära. När ett barn förstör i ett spel men försöker rätta till det, låt honom göra det. Om spelare kommunicerar med varandra och försöker spela som du har lärt dem, inte joystick coach. Låt dem leka i tysthet. Din tystnad tillåter dem inte bara att prova saker utan ständiga instruktioner, det visar också att du litar på och tror på dem. Tränaren för Englands rugbylag säger att speldagen är hans favoritdag eftersom det är hans "lediga dag". Han hävdar att han jobbar hårt hela veckan för att förbereda männen för att göra sitt jobb på matchdagen, så när det kommer så tar han plats och låter dem göra jobbet. Försök att se speldagen som deras dag och ge dem tillbaka den med lite tystnad då och då.
Om de inte har visat frustration eller ser ut att lösa det på egen hand
På träning eller i spel, om ett barn försöker något nytt men ännu inte har visat frustrationstecken, låt henne spela utan input. De behöver autonomi för att lära sig och växa. Vi lär oss genom försök och misstag. Ett barn med en blick av beslutsamhet eller som fortfarande är förlovad och har roligt behöver inte din hjälp ännu. När du ser tecken på frustration som fysisk uppvisning av ilska, en förvirrad eller arg blick, uppenbara sluta beteenden, eller överdriven nedsmutsning när de förstör kan du börja ingripa med feedback. Ett annat tecken på frustration är negativt självprat. Så fort du hör begränsande föreställningar som "jag kan inte" eller du hör inre ilska som "Vad är det för fel på mig" kan du också ingripa. När jag hör "kan inte" följer jag vanligtvis upp det med den cheesy raden "Framgång kommer i burkar, not can’ts” och sedan följer jag med ifrågasättande feedback för att se om de kan ta sig över hindret med lite byggnadsställningar.
Om en annan spelare hjälper till
Om du ser lagkamrater hjälpa varandra med hjälp av en högpresterande kommunikationsslinga, ingrip inte! Detta är det största ögonblicket för många tränare. När du har tränat dina spelare så bra att de kan lära varandra, de är självständigt tänkande problemlösare. Du kan inte begära mycket mer av dem, och naturligtvis, som de säger "när du lär ut något lär du dig det en andra gång".
När ångesten/prestationskurvan närmar sig sin topp bör du ingripa med ord
Till en punkt, ångest hjälper prestationsförmågan att öka i låssteg med varandra, men vid en för hög grad av ångest, prestandan kommer att sjunka brant. När barn blir överkörda av ångesten kommer de att meddela dig. Fysiskt ser de "tighta" ut rädd, har den där rädda blicken i ögonen, eller till och med börja visa tårar. De kommer att kommentera att vara överväldigad, rädd, eller orolig. Detta händer vanligtvis när "något är på gång". När de har något att förlora, som ett stort spel, eller så tar de straffen inför alla, då toppar ångest/prestationskurvan. Du kan tjäna dem bäst genom att ge dem några ord av tro och uppmuntran utan att ens nämna färdigheterna.
När en annan påverkare ger signaler (ref. Medtränare)
Om en domare eller medtränare ger positivt, och korrekt, feedback och de svarar på den, Tillåt det. Många tränare tycker att undervisningen bara ska komma från dem. När de ser en annan lära sina spelare något, egot kommer i vägen och de måste hoppa in också. Släpp egot och låt dem lära din spelare. Det hjälper dig! Domare, framförallt, gör bra lärare eftersom det är en ny person, som aldrig talar till dem, lära dem något ur ett nytt perspektiv. Låt det hända. Du har nytta av denna undervisning oavsett vem som gör den. Jag hade en gång en tävlande läkare som sa åt sina spelare att sluta gå till mina skjutläger eftersom han inte gillade att jag skulle lära hans barn eftersom jag inte längre var i hans klubb. Mina målskyttar återvände till våra sessioner och informerade mig om alla mål och assist de skapade och han ville inte det? Jag hjälpte hans barn. Skäms på honom för att han gör det om sig själv (klassiska tränare ERR). Alla får prata med mina spelare så länge det är positivt, korrekt, och hjälpsam.
Victory Beyond the Game 
Hur man använder verktyget för tystnad 
Tystnadens dödliga vapen 
Det öronbedövande ljudet av tystnad 
Issues Beyond the Game I ett ögonblick av stor framgång - Tystnaden ger dem all ära
Om igen, den här låter vanligtvis egot engagera sig. När dina spelare gör något bra, håll käften. Du kan gratulera dem och berömma arbetet eller processen för att nå dit, men ta inte åt dig äran. Du hade din dag när du var i deras ålder, låt dem få sitt. Jag hade ett lag som vann State Cup ett år. Det var ett mål som de hade satt långt tillbaka i början av min tid hos dem och de arbetade hårt i ett år för att uppnå det. De kastade sig in i processen att bli bättre för varje dag och bli de allra bästa de kunde bli. När de vann cupen, övervann en förlust i första omgången under mästerskapshelgen, de övervann två motståndare som tidigare hade slagit dem, och de spelade sin bästa fotboll på hela året. Det var allt du kunde begära av dem. Så när utmärkelserna delades ut till dem, Jag ville så gärna skryta om allt arbete jag lagt ner på dem. Hur jag hade skapat denna oöverträffade kultur, noggrant utformade progressiva sessioner som utvecklade färdigheter och taktik, lärde dem flera formationer och hur man läser spelet så att de kunde byta positioner och formationer i farten. Jag ville att alla mina kollegor som tyckte att min metod att vara "för mjuk" och "för positiv" skulle se hur bra mitt team gjorde när jag lärde mig det. Det tog varje fiber av mitt väsen för att inte låta ERR komma i vägen. När vi gick över till scenområdet för att ta emot priserna, en av föräldrarna sa till mig "Det här var en lång säsong och jag offrade mycket för "Johnny", men idag lönade det sig. Det här är hans dag”. Föräldern hade ingen aning om tidpunkten för den kommentaren. Det påminde mig om att hålla käften och låta dem få sin stund. Så jag var nådig mot vår motståndare, Grattis till pojkarna och sedan ställde jag mig tillbaka och såg dem njut av sin stund. Den tystnaden var det bästa verktyget för dagen. Förresten, om du har tidigare spelare som gör bra saker, gratulera dem gärna, men för guds skull snälla sluta ta åt dig äran. Det börjar bli gammalt att se på sociala medier hur spelaren "Mike" är en före detta spelare i Coach "Joe" och tränaren är glad att allt hans hårda arbete med "Mike" lönade sig för honom. Verkligen? Du var den enda tränaren de någonsin haft i sin karriär och de var inte utrustade med en gåva att spela det här spelet som du hade turen att inte skruva upp? Jag känner en klubb i vår region II som älskar att ta åt sig äran för varje college, proffs och landslagsspelare som spelat minst en säsong med dem. Varje gång en spelare gör det bra, de säger "Grattis till tidigare 'Club X'-spelare och sedan fortsätter de med att skryta om hur de skapade den här spelaren och andra och brukar lista dem." Det gjorde mig galen tills en spelare en dag intervjuades av lokaltidningen och den spelarens enda omnämnande av klubben var mängden press på honom när han spelade där. Också, spelarens nuvarande tränare sa att han skulle ha haft det bättre om han hade lämnat den klubben tidigare i karriären. Aj. Du skulle ha haft det bättre med lite tystnad där, "Klubb X". Låt dem ha sin ära.
Kom ihåg att följa tystnad med ett primärt kommunikationsformulär
Använd tystnadens ögonblick som ett verktyg, men kom ihåg att den måste förstärkas. När jag höll mitt TEDx-föredrag ville jag att publiken skulle komma ihåg det enda de inte kunde lära sig på en coachningsklinik, och så pausade jag. Den tystnaden gjorde nästa rad högst, den mest kraftfulla raden. Jag var tvungen att följa linjen, fastän. Om ett barn tillåts ögonblicket att arbeta sig igenom en tuff färdighet, och sedan åstadkommer det, var noga med att låta henne veta att hon gjorde rätt. Det är avgörande för den högpresterande kommunikationsslingan. Tystnad kan inte stå ensam som en form av kommunikation. Den behöver ord eller gester före eller efter för att accentuera den.
För att förstärka lagreglerna
En domare gör ett dåligt samtal. Du har en lagregel att inte skrika på domaren. Skrik inte på domaren. Du har en chans att genomdriva din regel genom att inte säga något. Din tystnad i det ögonblicket är tillräckligt för att lära dem respekt, regler, och motståndskraft.
Att antyda värden
Kärnvärden är kanske den viktigaste tillgången ett lag eller en klubb har. Dessa värderingar kommer att ge liv åt kulturen, vilket i slutändan kommer att driva beteenden och prestanda. Kom ihåg att alltid göra det som är bäst för att lära ut värderingarna. Det finns en god chans när allt spelande har slutat att det kommer att vara de lärda värderingarna som kommer att leva vidare i deras liv. Tystnad kan vara ett av de bästa sätten att antyda vikten av ett värde. Jag var en gång i en match med en svår motståndartränare. Alla visste att han var otäck mot sina egna och det andra lagets spelare. Han tillbringade matchen med att gnälla mot domaren tills han fick sin vilja igenom och han skulle locka den andra tränaren till slagsmål. Det här spelet gick precis som han alltid planerar och i en incident, efter att ha tuggat domaren på ett fantomrop gick han av planen och direkt till mig. Han ställde sig över mig och började om hur mina spelare var smutsiga. Hans spelare snubblade över bollen. Min närmaste spelare var 3 steg bort när skadan och "fantomfoul" inträffade. Jag reste mig upp och bad honom gå tillbaka till sin bänk. Domaren ringde också och sa åt oss två att "klippa ut det" så jag sa till domaren att jag inte hade gjort någonting. "Han kom in på min bänk och började attackera mig verbalt" sa jag. Den här tränaren vänder sig mot mig och skriker, "visa lite klass!" Vid det här laget ser alla på vår plan och alla på planen bakom oss denna scen utvecklas. Jag satte mig lugnt och sa inte ett ord mer. Han blev galen. Jag sa aldrig ett ord till honom resten av matchen. Efter matchen kom domaren fram för att berömma mig för att jag inte hamnade i tränarens fälla (han fick senare rött kort eftersom han inte kunde komma över min bristande respons. Han tillbringade resten av matchen tills hans kort försökte få mig in i en svar). En av mina spelare sa till domaren, "När tränare Reed satte sig, han gjorde precis vad den andra tränaren bad om ... han visade lite klass." Värde lärt ut utan ett enda ord.
Om du använder tystnad som ett verktyg...Sätt den förväntningen hos föräldrarna, Spelare, Medtränare
Till sist, om du ska använda tystnad i din arsenal av kommunikationsverktyg, du måste ställa denna förväntning med alla inblandade. Du måste låta spelare veta att du kommer att låta dem få sina stunder så att de vet att du inte har övergett dem. Du måste meddela föräldrarna så att de inte tror att du inte gör ditt jobb. Du måste låta domarna veta att du välkomnar dem att undervisa när du inte gör det eller att du förväntar dig vissa spelstandarder och kommer att använda tystnad för att tillåta dessa standarder att existera. Du måste också berätta för kollegor. De kommer att tro att de behöver ta tag i det där du inte tränar om de inte vet att du låter spelarna ha sina stunder.
GRATIS E-BOK:TYSTNADENS OUTNYTTDA KRAFT I COACHING
Ladda ner denna gratis e-bok genom att prenumerera på vårt veckobrev nedan. Din information kommer inte att delas med någon tredje part.
[Hur man använder verktyget för tystnad: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045087.html ]