Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsGrundläggande om fotbollspsykologi
Den här artikeln publicerades ursprungligen på DanAbrahams.com och är ett gästinlägg på Dans blogg. Läs originalinlägget.
Dan Abrahams är en global sportpsykolog som hjälper människor att prestera högt. Dans bok "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introducerar fotbollsspelare för mer avancerade verktyg och tekniker för att hjälpa dem att utveckla sina drömspel.
Läs Dans senaste artikel, "Analysera ditt spel – bli hård med processen, " i Best of Amplified Soccer Training Volume 2.
I sitt första inlägg pratade tränaren John Kirby om vikten av kroppsspråk och andra mentala faktorer som kan påverka spelet. I den här artikeln lyfter han fram vikten av en snabb start såväl som de nödvändiga nyckelorden som spelare måste ha i sina sinnen för att hålla dem mentalt alerta.
När jag spelade, det mesta av vad tränaren sa fastnade i mitt sinne, men så fort jag passerade den vita linjen in på planen, Jag visste att det bara var jag och mina lagkamrater som kämpade tillsammans för att försöka vinna 3 poäng.
De saker som gick igenom mitt huvud när kaptenerna kastade myntet var:–
- Att vinna min första tackling – jag tyckte att det här var väldigt viktigt. Det skulle sätta mig i en positiv sinnesstämning och få mig att känna mig överlägsen min motståndare.
- Att vinna min första nick – återigen trodde jag att detta var avgörande för att sätta mitt tankesätt på rätt kurs och för att hjälpa mig gå och attackera allt positivt. Det var viktigt att få min motståndare att känna sig underlägsen och därför skulle han vara mindre benägen att vilja utmana mig igen genom matchen.
- Att vara högljudd och högljudd – Från tidig ålder verkade detta vara en mycket viktig sak för mig. Som en pojke som växte upp, Jag såg på egen hand hur en sida som var högljudd under uppvärmningen och matcherna skulle få mina lagkamrater att känna sig skrämda och få dem att tappa fokus. När jag gick vidare i spelet, Jag var fast besluten att vara så högljudd jag kunde vara för att uppmuntra mina lagkamrater och skrämma våra motståndare.
Jag tror att det är avgörande att en spelare som startar ett spel bra inte blir självbelåten. Även när det gick min väg med min första utmaning, rubrik, eller vara högljudd och högljudd, Jag visste att jag var tvungen att vara påslagen i hela 90 minuter. Jag har sett spelare "stänga av" för lätt och där de tidigare varit så dominerande, de släppte tillbaka sina motståndare i spelet. Deras mentala styrka är en integrerad del av att göra detta och mental styrka är ännu viktigare när ett spel börjar dåligt.
Jag har varit involverad i spel där jag förlorade den första utmaningen till spelare som förmodligen tog det som att de var på väg att vinna. Dock, Jag kände till mina egna förmågor och hur stark jag var mentalt och jag visste att jag för det mesta skulle komma tillbaka över min motståndare och sluta som den dominerande spelaren.
Det fanns många ex-professionella spelare i vår liga under mina speldagar och jag minns alltid att några av mina lagkamrater sa till mig "den här spelaren spelar" eller "den spelaren spelar" och noterade den professionella klubben de tidigare spelat för. Mitt svar var alltid detsamma. Jag sa till dem "de spelar i samma liga som oss. Om de är så mycket bättre, de skulle fortfarande vara på de där professionella klubbarna men det är de inte”. Jag sa till dem att de inte skulle vara rädda för dem utan istället skulle påtvinga dem sig själva.
Jag sa till dem att de inte skulle vara rädda för dem utan istället skulle påtvinga dem sig själva.
Jag förmedlar dessa saker till våra spelare idag, men jag vet bara alltför väl att när de väl passerar den vita linjen, vårt inflytande är mycket begränsat. De behöver den mentala styrkan för att ta sig igenom spelet.
Jag är fullt medveten om att spelarna kommer att ha sina egna tankar en gång på planen, men jag försöker få in några nyckelord i deras huvuden medan jag är i omklädningsrummet för att ge dem autonomi att spela ett mentalt starkt spel. Dessa är:-
DISKO
D =Beslut – Försök att fatta rätt beslut för att göra ditt spel enklare. I allmänhet är den första den rätta.
I =Intensitet – Intensitet betyder inte 100 mph utan att alltid vara i rörelse, med eller utan boll.
S =Ande – Att ha en laganda som kan sammanföra en sida för att slåss igenom det goda och det dåliga.
C =Kommunikation – Var alltid högljudd och ge dina lagkamrater tydlig och korrekt information.
O =Off the Ball – Även utanför bollen kan du påverka spelet med bara dina rörelser.
Sluta försöka så hårt 
Sätt vinna i perspektiv 
Den lyssnande coachen Den verkliga betydelsen av bra kroppsspråk i fotboll 
Tålamod, En främsta medlare för framgång inom fotboll 
Hur man tränar medvetet 
Att hantera en förändring av position 
Avsiktlig övning och Rio Ferdinand 
Coachning från sidlinjen 
De färdigheter som unga fotbollsspelare VERKLIGEN behöver säger Dan
Jag ÄLSKAR att höra från olika tränare med olika erfarenheter från fotboll. John har spelat fotboll på en bra nivå och, från att läsa ovanstående, var helt klart en mentalt stark spelare.
Jag tycker att det är fascinerande att John valde att välja faktorer som kunde anses vara okontrollerbara för att hjälpa honom att sätta sig in i en match. "Jag måste vinna min första utmaning" för mig är ett farligt spel att spela.
Jag har så många av världens bästa spelare som säger den här typen av saker till mig – och jag strävar efter att hjälpa dem att flytta detta mot ett första femminutersmål relaterat till något de kan kontrollera helt.
Johns exempel på att vara sång täcker detta fint. "Att vara på tårna" kan vara en annan. Jag tror att alla mål i matchen måste vara något som en spelare kan kontrollera. Jag tycker att det är bra fotbollspsykologi.
John Kirby tränar i Uckfield Town och kan hittas på twitter @johnny070576
6 veckors träningsplan för säsongen 9,99 
Läroplaner för coachning av fotbollsmedvetenhet presenterade av spelstorlekar:4 v 4, 7 v 7, 9 v 9 till 11 v 11 30.00 
50 roliga och utvecklande coachningssessioner för 6 till 10-åringar 16.99 
Fotbollsmedvetenhet Åldersgrupp Specifik medvetenhet Utvecklingsträning 11.95 
rea Best of Soccer Awareness Rea Pris:12,95 Ursprungligt pris:15,00 
rea övningar och övningar för att utveckla den amerikanska eliten fotbollsspelare Reapris:19.85 Ursprungligt pris:25.00 
rea Best of Amplified Soccer Training Volym 3 Reapris:4.49 Ursprungligt pris:5.99 
Ultimate Youth Coaches Training Guide 69,50 
Taktiska tankar om utvecklingen av den nya 4 v 4, 7 v 7 och 9 v 9 Spelstorlekar 19,99 
Snabbspel och avslutning i och runt boxen med 4-2-3-1 Diamond Attack Set Up 2,99 [Grundläggande om fotbollspsykologi: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045011.html ]