3 nycklar till ett explosivt första steg

Det explosiva första steget är ett av de bästa sätten att komma runt defensivt tryck. Detta steg ger dig en fördel gentemot försvararen eftersom han/hon måste reagera på ditt drag – de vet inte vad du tänker eller dina rörelser.

Kolla in Nike Camp Director Joel Greens tips från hans Pro Level Training-video.

1. Triple Threat Stance:bli låg, gluta ut, ben axelbrett isär stå på dina fötter, och armarna nära dina sidor. Att hålla sig på dina fötter kommer att hjälpa till för en snabbare, starkare push off.

2. Tryck av från dina fötter:se till att betona och dra ihop dina sätesmuskler. Dessa muskler är viktiga för den "explosiva" rörelsen.

3. Attackera försvararens främre fot:Detta sätter försvararen i en position där han/hon är ur balans och behöver återhämta sig, ger dig utrymme och tid att komma till bågen.

För fler bra tips och instruktioner från Coach Green, kolla in hans basketträningsläger på Princeton Day School med Pro Level Training i sommar!

Om amerikanska sportläger
US Sports Camps (USSC), med huvudkontor i San Rafael, Kalifornien, är USA:s största nätverk för sportläger och den licensierade operatören av Nike Sports Camps. Företaget har erbjudit sommarläger sedan 1975 med samma uppdrag som definierar det idag:att forma en livslång njutning av friidrott genom högkvalitativ idrottsutbildning och kompetenshöjning.

[3 nycklar till ett explosivt första steg: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047699.html ]