Hur du når Ideal Jockey Vikt

För att lyckas måste jockeys upprätthålla en viss vikt eller de kommer att vara för tung för sina hästar för att bära med tillräckligt med fart för att vinna . De måste också ha tillräckligt med uthållighet för att tävla i sin ansträngande sport. Metoderna jockies använder för att stanna smal kan vara så krävande som konkurrensen de möter på banan . Instruktioner
1

Besök en läkare innan du påbörjar din kost och träningsprogram . Jockeys är oftast tunn till att börja med , så att förlora mer vikt för den stora tävlingen kan vara en svår proposition . Många jockeys binge äta och sedan rensa för att göra vikt . En läkare kan ge en fullständig upparbetning av din allmänna hälsa , inklusive blodprover för att visa hur dina organ fungerar . Låt läkaren bestämma en säker , men ändå konkurrenskraftigt vikt för dig .
2

Boka tid med en nutritionist och tränare . Låt dessa proffs sätta dig på en säker kost och träningsprogram . Ta med dina testresultat så nutritionist kan analysera dem . Låt proffsen att föreskriva en plan som gör att du kan gå ner i vikt gradvis medan man äter rätt mat . Du kan förskrivas tillskott för att förbättra maten eftersom din totala kaloriintag kommer att minska. Har din tränare arbete tillsammans med nutritionist för att se till att du får tillräckligt med mat för att stödja hur många kalorier du bränner . Addera 3

Väg dig varje dag . Ett pund ett eller annat sätt kan vara skillnaden mellan vinst och förlust . Kartlägga dina framsteg och se om du uppnår din vikt mål .
4

Hit bastun eller ångbastun innan loppet om du behöver . Genom att svettas vatten vikt , kan du ringa ut de sista pounds . Det bör inte vara nödvändigt om du har följt en stadig , hälsosam regim . Tänk på att använda en bastu precis innan en tävling kan försvaga dig .
5

Ta bort vatten piller . Du kan köpa piller på de flesta vitamin butiker . Efter loppet , rehydrate att ersätta det vatten du har förlorat .
6

Ät lätt dagen innan loppet . Du kan enkelt raka ett kilo eller två bort eftersom din ämnesomsättning fortfarande kommer att skjuta som det brukar göra med din träning rutiner . Håll koll på din vikt och inte äta för mycket , men se till att du får tillräckligt för att hålla upp din styrka . Addera

[Hur du når Ideal Jockey Vikt: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Hästar/1012012386.html ]