Hur man sätter ihop en Bowflex

har många människor hört talas om Bowflex . Bowflex är ett hem gym som innebär ett system med motståndsstavar, kablar och remskivor . Bowflex erbjuder träning flexibilitet , eftersom den erbjuder över 30 olika övningar och stöder upp till 210 pounds av motstånd . Att sätta ihop en Bowflex maskin är inte särskilt svårt , men du kan behöva lite hjälp med några av de tyngre bitarna för att undvika att skada yourself.Things Du behöver
stjärnskruvmejsel nr 2
3/8 " nyckel
3/16 " insexnyckel
7/32 " insexnyckel
Visa fler Instruktioner
1

Placera fyra gavlar på ändarna av basen stand stycket . Fäst lägre lat torn bit till basen monter stycket . Placera dessa bitar så att skruvhålen radas upp . Sätt i de två uppsättningarna av bultar och brickor i skruvhålen . Dra åt skruvarna , men inte helt tätt ännu .
2

Använd de medföljande fyra uppsättningar bultar, muttrar och brickor för att fästa sitsen på reglaget sätet . Fäst iuncluded gummiplattan till änden av skenan som ligger på motsatt sida av den platta kontakten plåten . Rikta in hål på sätet järnvägens kontakt plåt till hålen på benet förlängningen. Du kommer att använda två mer inkluderade uppsättningar bultar, muttrar och brickor för att fästa denna församling tillsammans . Addera 3

Placera änden av sätesskenan åt framför den nedre lat torn stycket. Sätt i en bult för att fästa i det övre hålet på sidan av fästet. När bulten är genom skenan , säkra med en mutter och bricka . Placera sätesskenan låsknappen i hålet på toppen av fästet. Även fast denna pjäs med en bult och dra åt den för att hålla den på plats .
4

Placera latsdrag korset bar i toppen av den övre lat tornet . Använd två uppsättningar bultar , muttrar och brickor för att säkra denna pjäs på plats . Placera den nedre änden av latsdrag korset bar i slutet av den nedre lat tornet . Använd sex uppsättningar bultar , muttrar och brickor för att säkra dessa bitar tillsammans .
5

Leta motståndsstavar. Dessa måste placeras på plattan som sticker fram bakom den nedre lat tornet . Sätt tre gängade skruvar och brickor i undersidan av plattan. Säkra genom att dra åt skruvarna . Staven bunt kommer att ha en ändplatta som måste säkras genom att placera ändplattan över änden av bunten , och dras åt med hjälp av två uppsättningar av skruvar och brickor .
6

Placera bröstet bar monteringsstyckepå nedre latsdrag , matchar skruvhålen på de två delarna . Fäst med två uppsättningar av skruvar, muttrar och brickor . Trä de två metallstavar genom hålen på toppen av ben stativ , samt benenheten armen. Använd stavarna för att fästa kuddarna , sedan in kapsyler i de öppna ändarna av kuddar . Addera

[Hur man sätter ihop en Bowflex: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032038.html ]