Hur du gör din egen Dip Handtag

Dips är en enkel övning som fungerar dina triceps , bröst och axlar . Dips görs på dip handtag , som är i huvudsak två parallella stänger som du håller medan du höja och sänka din kroppsvikt . Det finns ingen anledning att köpa kommersiellt tillverkade handtag , dock . Du kan göra din egen med hjälp av rör och skarvar 1 - tums diameter från din lokala järnaffär . Dessa enkla handtag kommer att kosta en bråkdel av färdigköpta och kära, och kan delas upp för transport vid behov . Detta är vad du behöver
Dubbel gängade rör, 2 meter lång ( 2 ) katalog Double - gängade rör, 6 inches lång ( 4 ) katalog gängade T- fogar ( 4 ) katalog Dubbel gängade rör , 3 meter lång ( 4 ) katalog gängade armbågsleder ( 4 ) katalog Dish handdukar
Silvertejp
Visa fler Instruktioner
1

Skruv två gängade T - skarvar på en 2 - fot , dubbel - gängade rör . Skruv en 6 -tums röret i den motsatta änden av varje T-fog , vilket skapar ett långt rör med två flänsar uppåt. Detta är en av grunderna .
2

Upprepa denna process för att skapa en annan bas . Addera 3

Skruva en 3 - fot dubbel - gängade röret i varje uppåt fläns i T- lederna .
4

Skruv armbågsleder på toppar av 3 - meters rör. Armbågarna ska vara vänd åt samma håll , vinkelrätt mot 2 - meters rör.
5

Anslut dessa slutliga armbågsleder med två 2 - fot dubbel - gängade rör. Detta skapar två upp-och nedvänd "U" former med fötter som gör att du kan göra doppövningar.
6

Linda handtagen med handdukar maträtt, som hålls på plats med tejp , om du föredrar ett mjukt grepp .



[Hur du gör din egen Dip Handtag: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021086.html ]