Hur du gör din egen hand Vikter
Tennisbollar
Knife
Mynt
Vattenflaskor
Vatten
Sand
Gallon mjölk kannor
Visa fler Instruktioner
1
Skär en liten skåra i två tennisbollar . Använd slitsar som ett sätt att sätta in mynt i tennisbollar , fyller dem till önskad vikt. Håll en boll i varje hand för din träning . Fyll strumpor med mynt som alternativ till tennisbollar .
2
Välj två tomma vattenflaskor med handtag som lätt grips och bekväm att hålla för att skapa en uppsättning av medelvikter. Fyll båda flaskor med samma mängd sand eller vatten . Se till att locken är ordentligt fastsatta . Lägg extra sand eller vatten när du bygger muskler . Addera 3
Fyll två tomma gallon mjölk kannor med vatten eller sand och tejpa fast locket stängs med tejp för att skapa en uppsättning av tunga vikter . Grip flaskorna i handtagen och användning i din träning . Addera
[Hur du gör din egen hand Vikter: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033251.html ]