Så mäter du dina pectorals

Det finns många övningar som kan utföras för att utveckla bröstmusklerna , från bänkpress till kabel övningar för att armhävningar . Och en av de mest exakta sätten att kartlägga utvecklingen av din träning är genom att mäta bröstmusklerna . Tack och lov är det en enkel process , och med bara en liten ansträngning kan du fokusera på att förbättra styrkan och storleken på dina bröst samtidigt kartlägga dina framsteg accurately.Things du behöver
Måttband
Visa mer instruktioner
1

Vira måttbandet runt bröstet och under armarna precis ovanför bröstvårtan nivå . Läs mätningen och noterar det i din träning anteckningsbok .
2

Slutför en månad av en övning rutin som inkluderar bröst övningar såsom bänkpress eller armhävningar , minst två gånger i veckan . Addera 3

mät din bröstmusklerna och bröstkorgen med måttbandet efter en månad . Spela denna mätning i din skrivbok och jämför den med din början mätning . Addera

[Så mäter du dina pectorals: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033206.html ]