Så mäter du dina pectorals
Måttband
Visa mer instruktioner
1
Vira måttbandet runt bröstet och under armarna precis ovanför bröstvårtan nivå . Läs mätningen och noterar det i din träning anteckningsbok .
2
Slutför en månad av en övning rutin som inkluderar bröst övningar såsom bänkpress eller armhävningar , minst två gånger i veckan . Addera 3
mät din bröstmusklerna och bröstkorgen med måttbandet efter en månad . Spela denna mätning i din skrivbok och jämför den med din början mätning . Addera
[Så mäter du dina pectorals: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033206.html ]