Se en skillnad på 60 dagar:

Se en skillnad på 60 dagar:

Kan 60 dagar göra skillnad i hur du ser ut?

Du slår vad om att det kan, men det kan också göra en ännu större skillnad om hur du mår - inte bara om viktminskning, utan om dig själv.

Det är viktigt att tala om för dig att resultaten inte sker över en natt och att du kanske måste göra några justeringar för att få din nya träningsplan att fungera för dig.

Låt oss komma igång rätt!

Se din läkare

Ja, du måste träffa din husläkare innan du påbörjar något nytt träningsprogram. Det finns en mängd olika tillstånd som gör att särskild uppmärksamhet måste ägnas åt vilken typ av fysisk aktivitet du gör.

Även om du tror att du är frisk, det finns några problem som kan förbli dolda tills fysiskt och fullständigt blodarbete, såsom njursjukdom, hjärtsjukdom, båda typerna av diabetes, högt blodtryck, eller en familjehistoria av hjärtsjukdomar.

Detta gäller särskilt om du är äldre än 35, om du slutat röka under de senaste sex månaderna, och träna inte regelbundet.

För att avgöra om du ska träffa en läkare, Det finns ett frågeformulär som kan hjälpa dig att avgöra ditt behov av att konsultera en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.