Skillnaden mellan fria vikter & Motstånd

Vikten av att utöva har länge varit i nyheterna . Det finns många typer av övningar och många typer av träning utrustning att välja på , men två populära metoder för att arbeta ut det med fria vikter och motstånd band vikter . Det är vanligt att se både på gym och många människor äger sina egna fria vikter eller resistenta vikter för sitt eget hem . Det kan finnas vissa skillnader i hur var och en bygger muskler och styrka , men det finns också likheter . Vad är fria vikter ?

Fria vikter är precis vad de låter som , vikter som är fria från att vara ansluten till en maskin , och kan hållas och manövreras individuellt . Hantlar är ett perfekt exempel på en fri vikt . Många kroppsbyggare använder fria vikter för sin utbildning . Fria vikter kräver korta skurar av energi för att manövrera dem , så de bygger muskler lätt . Det finns en början och ett slut för varje upprepning och med varje övning, till skillnad från med motstånd band , som kan vara en kontinuerlig träning. Du arbetar musklerna hårdare med fria vikter .
Fördelarna med fria vikter

Fördelarna med fria vikter är enkla . De arbetar enskilda muskelgrupper , och arbeta dem från alla vinklar . Fria vikter använder samma typ rörelser som du använder i vardagliga sysslor ; plocka upp en matkasse , eller dra en dörr öppen . Fria vikter kräver gravitationen för att slutföra en övning , och naturligtvis vikterna är tyngre , så du ger var och en av dessa muskelgrupper ett bra träningspass . De är ett utmärkt sätt att bygga muskler och stärka din kärna . Addera Vad är Resistance vikter ?

Resistance vikter är inte mycket annorlunda än fria vikter i aspekt som de arbetar muskelgrupper och stärka dem . Resistance vikter är som gummiband . De sträcka och böja och kan knäppa tillbaka lätt . Resistance vikter kräver att du bo i de olika positionerna längre , spilla mer energi och använda mer muskelkontroll för att hålla banden från att gå av . De kräver också en hel del för att ändra muskelgrupper under träningen .
Fördelarna med Resistance Vikter

Resistance vikter är lättare att transportera än fria vikter , så att du kan hänga med din träning vart du än går . De erbjuder också mer rörelseomfång för arbetande muskelgrupper . Resistance vikter gör musklerna arbeta längre också. Detta beror på att när du håller dem spända , är musklerna kontinuerligt få ett träningspass , och dina muskler arbetar mot sig själva . De kan också vara en bättre träning för underkroppen över fria vikter , speciellt ben och vader , eftersom motstånd band hålla musklerna förbrukar energi längre .

Expert Insights
< p> Experter kommer att säga att antingen träning är en bra träning , oavsett om det är med fria vikter eller band motstånd . Så länge du tränar , efter metoder för att förebygga skador , och njuter av att bygga muskler , de båda är bra . Vilken väg du väljer att träna - med fria vikter eller med motstånd band - är en fråga om preferens . En person kan älska hur fria vikter bygga muskler och styrka , och en annan person kan älska hur deras muskler verkar få längre pass med motstånd band . Addera

[Skillnaden mellan fria vikter & Motstånd: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012021341.html ]