Hur att hyra en personlig tränare

Oavsett om du vill bli nästa Demi eller Arnold , eller bara komma tillbaka i form , som arbetar med en personlig tränare kommer att göra jobbet . Trainers kompetens och träning stilar varierar enormt : Här är hur man hittar den bästa personen för dig - och att sex - pack som bara väntar på att upptäckas . Instruktioner
1

Bestäm vilken friskvård är mest sannolikt att hålla dig glad , entusiastisk och engagerad : Kickboxning , spinning , fria vikter , pilates , promenader, steg aerobics , dans , klättring , gospel aerobics , cirkelträning eller hjärt - fokuserad träning . Gör vad du älskar kommer att hålla dig att göra det .
2

Få en remiss från en nöjd ( och kratsade ) vän eller ring närliggande fitness center, gym eller studior och ta reda på vilka program som erbjuds av deras personliga utbildare . Addera 3

reda på om tränaren är certifierad av ett nationellt erkänt organ såsom det amerikanska rådet om Motion ( acefitness.org ) eller American College of Sports Medicine ( vilket kräver en hälsorelaterade akademisk examen ) . Kontrollera om dans eller kampsport lärare har fått lämplig utbildning också.
4

Schema en rättegång träning för att se om en tränare är anpassad till din personlighet och visar ett genuint intresse för dig och dina mål .

5

Välj en tränare eller lärare med ett bra grepp om din träning nivå - och begränsningar . Du vill ha någon som motiverar och utmanar dig utan att ställa omöjliga mål eller skjuta dig för snabbt eller för hårt . Kreativ träning planering bidrar till att undvika utbrändhet .
6

Vissa gym anställa lärare som bara har en högskoleexamen i fysiologi eller kinesiologi . Men det finns massor av akademiker av helgprogram eller , ännu värre , hem -eller Internet- klasser, där ute som påstår sig vara kvalificerad . Standardiserade riktlinjer för branschen fitness certifiering är nära förestående , under tiden , kolla referenser noga Addera
.
[Hur att hyra en personlig tränare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Att-arbeta-med-en-tränare/1012007555.html ]