Step - Aerobic Instructor Training

Det finns många former av aerobics , steg , i synnerhet , är fortfarande ett populärt val för kvinnor i olika kondition. För att bli en certifierad instruktör , de flesta gym kräver någon form av certifiering , från organisationer som amerikanska rådet om motion eller aerobics och Fitness Association of America . I allmänhet är det bästa sättet att träna för din certifiering för att visa kunskap på de områden som rör hälsa , friskvård och näringslära . Motion fysiologi och anatomi

Motion fysiologi inkluderar hur människokroppen reagerar som en helhet för att träna och näring . Anatomi innefattar rörelse och funktion av ben , muskler och ligament och de olika systemen i kroppen . Grupp fitness instruktörer måste ha en grundläggande kunskap om de fem komponenter som utgör en nivå av motion kondition : muskelstyrka , hjärt uthållighet , muskulär uthållighet , flexibilitet och kroppssammansättning , samt hur de olika musklerna röra sig och arbeta tillsammans . När instruktören förstår hur dessa komponenter fungerar , kan hon bättre utforma en träning eller kostprogram som är säkert och effektivt .
Nutrition

Ett bra steg aerobics instruktör förstår att kondition är mer än bara hjärt- eller styrketräning . Nutrition är en viktig del av en instruktör utbildning . Instruktörer bör ha en grundläggande förståelse av makronäringsämnen (kolhydrater , fetter och proteiner ) , samt kaloriintag och utgifter samt rekommenderat dagligt intag för att bättre vägleda eleverna på att uppnå sina mål och för att hjälpa dem att förebygga framtida , försvagande medicinska tillstånd som ofta bero på dåliga matvanor . Addera Motivation Tekniker

Steg aerobics är en relativt hög energi övning som kräver utmanande kombinationer , effektiv cueing , bra musik och motiverad instruktion . Klasserna är utformade för att utmana deltagarna och se till att de kommer tillbaka . Blivande lärare måste lära sig att vara bekväm att arbeta med andra, cue i god tid och anställa kreativitet vid utveckling av rutiner . Andra motiverande tekniker inkluderar att vara snabb och ger en rolig och ren atmosfär med tillräcklig belysning och positiv musik .

Undervisningsmetoder

att förhindra rutinen från att bli gammal , steg aerobics instruktörer måste aktivt söka sätt att blanda upp träningen . En del av en instruktörsutbildningär undervisningen tekniken . Mest steg rutiner införliva en mängd utrustning . Från att ha lätta vikter och band att hoppa domkrafter eller bergsklättrare , är en bra instruktör ständigt letar efter sätt att utmana sina deltagare . Varje klass bör innehålla en rad höga och låga kombinationer , en uppvärmning , nedvarvning och stretching .

Förutsättningar

Utöver certifiering , steg aerobics instruktörer krävs ofta för att hålla HLR och första hjälpen- certifieringar , som måste förnyas efter behov . Dessutom bör lärare vara i fin form , bekväm att tala inför stora grupper och är genuint intresserad av den välfärd andra. Instruktörer bör ha ett egenintresse i deras deltagare . Vid certifiering ska instruktörer vara beredda att genomgå årlig utbildning . Addera

[Step - Aerobic Instructor Training: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020517.html ]