Hur man använder Elastic Ström

Den energi som används av muskler är elastisk , skapad av expansion och kontraktion av musklerna i kroppen för att skapa en drivkraft för att driva sig själv framåt . För att få ut det mesta av din kropps elastisk energi är det viktigt att maximera mängden stretching musklerna kan genomgå under användning. Avsmalnande är en process där arbetsbelastningen på kroppen skärs upp under veckorna före en stor tävling för att maximera möjligheten för kroppen att utnyttja elastisk energi . Instruktioner
1

Träna i månaderna före händelsen du kommer att avsmalnande under en hel hög för att bygga upp styrka i musklerna .
2

Fokusera din pretaper träning till fokusera på de muskler som är viktigast för din sport . Addera 3

Börja din kona tre veckor före evenemanget du förbereder för .
4

Minska din arbetsbörda gradvis under den första veckan i den koniska tills du når din kona arbetsbelastning .
5

Öva på cirka 60 procent intensitet för majoriteten av konan .
6

Stretch grundligt varje dag , under den koniska och när den inte en kona , för att maximera flexibiliteten i dina muskler och öka sin elastiska makt ytterligare . Addera

[Hur man använder Elastic Ström: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036172.html ]