Vilka kläder att ha på sig under träningen & Training Outside

? Många utomhus entusiaster tar sitt utövar i det fria , vilket gör arten deras gym val . Medan du tränar utomhus kan ge möjlighet att fylla lungorna med frisk luft samtidigt bränna bort kalorier , det kan också presentera en extra utmaning när man beslutar vad man ska ha . Eftersom du kommer att utsättas för väder och vind när du tränar utomhus , är viktigt för din hälsa och säkerhet välja rätt utomhus träningskläder . Hat

Under de kalla vädret månader , en mössa som täcker öronen , till exempel en skidmössa , håller dina ömma örsnibbar från att känna nypet av kylan . På sommaren håller faktureras hatt den ljusa och potentiellt hud - skadliga solljuset bort av dina kinder när du tränar .
Syntetiska Plagg

skillnad bomullsplagg som absorberar och behålla svetten kommer du oundvikligen släpper när du tränar , syntetiska kläder absorberar och släpper denna svett , dra bort den från din kropp . Detta är önskvärt i vädret av alla typer . I alltför varmt väder , kan svett fastnar mot kroppen få dig att överhettas . I kyliga temperaturer , kan detta instängd fukt leda dig att bli alltför kyld . Addera Ultraviolet Protection Factor populäraste kläder

Även om det kan tyckas att ett lager av kläder är tillräckligt för att förhindra solskador , kan detta inte alltid vara fallet . För att se till att de kläder du don medan utbildning utomhus håller dig inte bara täckt , men också skyddas från solens hårda strålar väljer skydd ultraviolett faktor - rankade , eller UPF - rankade , kläder eller föremål som blockerar solens skadliga strålar .

Fleece Wear

Under vintermånaderna , kommer du sannolikt måste kämpa mot kylan medan du tränar utomhus . För att hålla värmen under vinterträningen , halka på en fleece topp , placera den över en syntetisk undertröja . Denna värme - producerande toppen kommer att hålla dig varmt och mysigt .

Thermal Socks

Speciellt när dina fötter svettas , eftersom de kommer när du deltar i rigorös träning , tårna kan bli kallt och även frostbitna . För att förhindra detta , halka på termisk strumpor , vilket gör det tjockt lager av strumpa för att fungera som en barriär mellan dina fötter och det kyliga klimatet utomhus .

Handskar

Under kyligare månaderna , skydda händerna är ett måste eftersom fingrarna är särskilt benägna att köldskador . För att hålla dina siffror skyddade , halka på ett par syntetiska handskar . Om det är alltför kallt , topp dessa syntetiska handskar med ett lager av vantar , skapa ett fullgott skydd för händerna från vinterkylan . Addera

[Vilka kläder att ha på sig under träningen & Training Outside: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012015999.html ]