Vilken utrustning behövs för inomhusvolleyboll?

Den typ av utrustning som behövs för inomhusvolleyboll kan delas upp i två breda kategorier:utrustning som behövs för att sätta upp banan och den utrustning som en spelare behöver för sig själv.

När du spelar i en inomhusliga, mycket av domstolsutrustningen kommer sannolikt att tillhandahållas. Men det är alltid en bra idé att bekräfta i förväg om något inte tillhandahålls – anta inte bara att det blir det! Till exempel, många gånger inkluderar gymnastiksalen inte användningen av volleybollar, eller de som finns där är riktigt slitna eller av dålig kvalitet. Det är lite svårt att spela utan en bra volleyboll!

Här är en lista över utrustningen som behövs för volleyboll, följt av några tips och saker att komma ihåg när du ställer in och gör dig redo att spela.

Utrustning för att skapa en volleybollplan inomhus:

• Stolpar och kablar
• Netto
• Domstolslinjer
• Antenn
• Volleyboll spelboll, och fler volleybollar för uppvärmning
• Uppblåsningspump för kulor
• Ref stativ
• Bänk för lagkamrater

Och här är en lista över utrustning för en spelare:

• Skor
• Knäskydd (tillval)
• Vattenflaska
• Svett handduk
• Ankelstöd eller knästöd (valfritt)
• Atletiska kläder

Dessa är inte nödvändigtvis nödvändiga men är bra att ha till hands i alla fall. Och förhoppningsvis kommer de inte att behövas!

• Första hjälpen låda
• Kylklamp
• Sportband

Många fritidsvolleybollligor hyr utrymme från lokala skolgymnastiksalar. Detta innebär att utrustningsrummet kan vara välorganiserat eller inte, och du och dina lagkamrater kan potentiellt spendera mycket tid på att jaga olika utrustningar.

Utrustning för att sätta upp en volleybollplan inomhus

Installation av volleybollstolpar och -kablar

De flesta tror att det första du gör när du börjar sätta upp en volleybollplan är att ta tag i stolparna. Men det första en erfaren volleybollspelare faktiskt gör är att avslöja hålen på banan där stolparna går in i, annars känd som stolphålen. Det finns inget mer frustrerande än att bära en av dessa (väldigt tunga!) stolpar till hålet, bara för att behöva lägga ner den för att avslöja stolphålet.

Och i äldre gymnastiksalar, Dessa stolphålsgolv har ofta ett knep för dem. ANVÄND INTE dina nycklar för att öppna dem! Tro mig, du kommer att bli mycket frestad att göra detta. Dock, det finns en mycket god chans att din nyckel går sönder! Använd alltid lämpligt verktyg för att öppna stolphålets golvkåpa.

Ibland finns det mer än en typ av inlägg, så kontrollera alltid att stolparna du tar tag i matchar stolphålen i gymgolvet. Kablarna ska fästas på stolparna, så du behöver bara se till att du tar rätt par inlägg – beroende på stil, en stolpe har vanligtvis veven, och det andra inlägget kommer att ha en krok, karbinhake, eller annan typ av klipp för nätet.

Se till att höjden på båda stolparna är inställd på rätt höjd för din liga. Inlägg har ofta en linje att ställa in höjden på, som kan justeras med en vev.

Notera: av någon anledning, vevarna för stolparna och nätet är den utrustning som volleybollspelare spenderar mest tid på att leta efter i utrustningsrummet. När du använder vevarna, var snäll och sätt tillbaka dem där de hör hemma så att nästa person inte spenderar timmar på att leta efter dem!

GLÖM INTE ATT FÄSTA SÄKERHETSPLADSEN PÅ PÅLLARNA! Detta glöms ofta bort när man installerar, och det är så lätt för en spelare att felbedöma antingen sin träff eller sin blockering, och landa på stolpen. Lägg alltid till säkerhetskuddar! Det är en så liten sak som kan göra stor skillnad. En volleybollplan anses inte vara färdigställd förrän säkerhetskuddarna är fästa på stolparna.

Sätta upp ett volleybollnät

Förhoppningsvis ligger volleybollnätet inte bara på golvet, i en hink, eller trasslade ihop med en massa andra nät. Beroende på hur utrustningsrummet är organiserat, det kan finnas flera olika stilar av nät. Så, se till att nätet du tar tag i matchar de stolpar du har valt.

En sak att tänka på är att investera i ett lagnät. Att dela upp avgiften mellan medlemmarna håller nere kostnaderna och hjälper till att förebygga huvudvärken i ett oorganiserat utrustningsrum.

Vi rekommenderar Competition Volleyball Net 32′ Olympic Spec Volleybollnät för turneringar

Höjden på nätet bör ställas in på 7 fot 11 5/8 tum (eller 2,43 meter) för mäns höjd, eller 7 fot 4 1/8 tum (eller 2,24 meter) för kvinnors höjd, och mäts i mitten av banan.

Om din liga har en domare, de ska alltid dubbelkolla att höjden är korrekt. Vissa domare använder en höjdmätare för kedjevolleyboll för att få det exakta måttet, men många erfarna domare kommer bara att sträcka ut sin arm och ögonglob där höjden på nätet hamnar i linje med deras hand.

Faktiskt, efter att ha spelat några volleybollmatcher, många spelare vet också när nätet är avstängt så lite som en tum eller två (vanligtvis när det är för högt!), och vet också var den exakta höjden ska hamna i linje när de sträcker ut armen. Om du inte är säker, tänk på att skaffa en höjdmätare för kedjevolleyboll så att höjden blir exakt.

Identifiera domstolslinjerna

För inomhusvolleyboll, banans gränslinjer kommer att målas rakt in på gymgolvet. Storleken på hela banan är 18m lång och 9m bred, så varje sida av nätet är en kvadrat på 9 m.

Varje sida av banan har också en attacklinje, 3 meter från mittlinjen, och identifieras med linjer som vanligtvis har samma färg som gränslinjerna. Syftet med attacklinjen är att skilja den främre domstolen från den bakre domstolen.

Bekräfta alltid vilken linjefärg som är volleybollplanens gräns, eftersom gymgolv ofta har många olika linjer målade på sig. Och det är alltid en bra idé att göra en snabb skanning av banans gränslinjer innan varje servemottagning, bara för att få dig själv orienterad på banan före varje spel.

Fästa antennen och banden

Syftet med antennen är att identifiera bangränsen på själva nätet. Om en volleyboll vidrör antingen antennen eller banden, det anses ur spel.

Antennerna fästs i nätet med banden och sträcker sig ca 80 cm ovanför nätet. Banden fästs i nätet antingen med kardborreband, eller med ett krok- och skruvsystem. Eller, om de är riktigt gamla, med sportband!

Spelboll och volleybollar för uppvärmning

Det bör finnas minst en bra volleyboll som används för spelet. Många spelare tar också med sin egen boll, vilket är bra eftersom du vill ha minst 3 eller 4 bollar per lag för en bra uppvärmning, inklusive serveringsuppvärmning. Helst det bör finnas tillräckligt många volleybollar så att varje spelare har en volleyboll mellan sig.

Anta inte att gymmet tillåter dig att använda deras volleybollar. Eller, om de gör det, kvaliteten på deras volleybollar är kanske inte den bästa. En anständig volleyboll är inte särskilt dyr, och om du planerar att spela regelbundet, det är en bra idé att ha en egen volleyboll.

När du köper en volleyboll, se till att du tittar på en gjord av ett kompositläder eller mikrofiber av god kvalitet, och inte "soft touch" bakgård volleyboll eller plast stil. En anständig volleyboll kan kosta allt mellan $30 - $70, beroende på det specifika märket.

Mikasa MVA200 är ett bra lättviktsalternativ för en spelboll och för uppvärmning. Den har små gropar på mikrofiberhöljet, som hjälper till med grepp och kontroll under spel. Glöm inte att skriva ditt namn på den, eller så försvinner den i havet av lila och gula volleybollar under uppvärmningen!

Inflationspump för volleyboll

Självklart, volleybollar kan bli platt med tiden och med användning. Det är en bra idé att ha en pump i väskan. Du behöver det inte för varje spel, men kontrollera trycket på bollen före varje match.

Vi rekommenderar Franklin Sports Ball Maintenance Kit. Får jobbet gjort och är perfekt för alla typer av uppblåsbara bollar.

Fästa domarställningen

Om din liga har en domare, Det är vanligtvis upp till spelarna att fästa domarställningen vid stolparna. Domaren kommer alltid att dubbelkolla att den sitter ordentligt fast (det är de som står på den, trots allt, så det är för deras egen säkerhet!). Men domarens läktare anses också vara en del av planupplägget, så domaren borde inte vara ansvarig för att sätta upp sin egen monter.

Glöm inte bänken!

Bänkar är ofta undanstoppade längs sidorna av gymmet, så se till att du tar med dig minst en bänk för lagkamrater som tar sin tur att spela en match. Även om ditt lag har exakt 6 spelare, du vill ha bänken på sidlinjen så att din vattenflaska och svetthandduk är lätt åtkomliga, och resten av dina saker finns i närheten.

Vilken utrustning behöver en volleybollspelare?

Här är en grundläggande lista över utrustning som en spelare behöver för ett volleybollspel:

• Skor
• Knäskydd (tillval)
• Vattenflaska
• Svett handduk
• Ankelstöd eller knästöd (valfritt)
• Atletiska kläder

För mer detaljerad information om vad du ska packa, kolla in den här artikeln:

Viktiga föremål för gymväskor för en rekreationsturnering inomhus i volleyboll
Rekommenderad utrustning för inomhusvolleyboll

Vilken annan utrustning behövs för ett volleybollspel?

• Första hjälpen låda
• Kylklamp
• Sportband

Som med vilken sport som helst, det finns alltid en risk för skador. Det är en bra idé att vara förberedd på denna möjlighet. Ett litet första hjälpen-kit är definitivt värt det lilla utrymme det tar i din gymväska. Och ha även ett ispaket i väskan omedelbart, som är den sorten som håller sig rumstemperatur tills de aktiveras genom att de kläms och skakas upp.

Sportband är också en bra idé, om du eller en lagkamrat trycker ett finger – eller, som nämnts ovan, du måste fixa antennen som hela tiden lossnar!

Att sätta upp en volleybollplan kan verka som en skrämmande uppgift, men som tur är kommer det att finnas minst 12 spelare där att spela in. Även om du är en av de mer oerfarna spelarna, lita inte på att dina erfarna lagkamrater alltid ställer in sig. Om du inte är säker på hur något fungerar, ställ frågor och hjälp med installationen. Alla spelare har ett lika stort ansvar att hjälpa till med planläggningen och städningen.

[Vilken utrustning behövs för inomhusvolleyboll?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040605.html ]