Skillnaden mellan bra och bra – Defensiva linjetips

När du väl har flyttat ner din grundläggande försvarslinje, nästa sak du kommer att vilja arbeta med är motsteget. Så småningom kommer den offensiva linjemannen att se ditt förödande drag komma, så du måste lära dig att trampa med höger fot och kontra tillbaka till vänster, och vice versa.

Motrörelser

Tanken är att få linjemannen lutad. Så du kommer att börja gå för att flytta, oavsett om det är en ripa, en snurr, eller en simrörelse, kliva åt höger. När linjemannen har reagerat, du kommer att använda deras egen vikt mot dem när du svänger tillbaka till vänster. För att hjälpa spelare att förstå fotarbetet bakom det, vi börjar bara jobba med släden.

Kan Rörelse

Vi kommer att lära linjemännen att ha ett eller två bra drag och att motverka det. På nytt, vi kommer att starta dem på burkar. Lär dem att använda sina höfter, att använda sin kropp, att röra sin kropp i sidled.

När de väl har fått ner tekniken, vi låter dem öva sina rörelser i massor, med burkrörelseborren. Ställ upp cirka 4 soptunnor, med 2 popsicles i slutet i en rak linje.

Detta är en bra övning som hjälper dem att arbeta med sin smidighet, deras fotarbete. De måste ta sig runt bollhållare och använda ett motdrag på den näst sista popsicle, och en rivteknik på den sista popsicle. Så de försöker använda två tekniker. Om och om och om och om igen, vila i frid, och ett över. Försöker lära dem, på nytt, att röra sina höfter, använd vissa sidorörelser för att komma runt linjen och flera blockerare med olika tekniker.

Det var allt för idag! Om du har några frågor eller kommentarer, se till att du ger ett rop nedan!

[Skillnaden mellan bra och bra – Defensiva linjetips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039972.html ]