Hur att övervinna rädsla & Ångest i Ungdom Fotboll

Deltagande i en sport som fotboll kan vara skrämmande för någon men kan vara särskilt skrämmande för yngre barn . Många ungdomar fotbollsspelare har ångest eller rädsla någon gång när du spelar sporten , trots att de älskar att spela spelet och vara en del av laget . Föräldrar och tränare är ansvarig för att märka några tecken eller symtom på dessa saker . De kan sedan hjälpa sina barn att bättre hantera ångest och övervinna dessa skrämmande känslor . Att övervinna denna rädsla och ångest är viktigt eftersom lagidrott kan vara en positiv upplevelse för barn och kan hjälpa till att stärka deras självkänsla . Instruktioner
1

Uppmuntra dina barn att ha roligt att spela fotboll . Beröm dem ofta för deras prestationer och för att göra sitt bästa . Behåll ditt fokus på de bra saker som händer i spelet och bra saker dina barn har gjort . Vill inte sätta för mycket press på dina barn eller skrika på dem under spelen.
2

Ta dina barn till alla deras lags praxis så att de kan lära sig alla regler och korrekta metoder för att spela spelet . Att skapa ett starkt band med sina lagkamrater och ha god laganda kommer att hjälpa . Stanna kvar och titta på dem så att de kan se att du tar ett intresse . Detta kommer att göra dem att känna sig mer bekväm , att veta att du är där om de behöver dig . Addera 3

Lär dina barn några andningsövningar för att hjälpa dem att slappna av innan och även under matchen . Ångest kan leda till fysiskt obehag och orsaka korrekt andning att bli svårt. Öva med dem kan göra en skillnad , och de kommer att kunna utnyttja dessa övningar när de börjar känna sig orolig . Lär squeeze - och - andas teknik med dina barn för att hjälpa dem att hantera sin andning . Stå med böjda knän lite , röra tungan till toppen av din mun och slappna av din käke . Slappna av i magen och sätter tummarna drygt njurarna och linda händerna runt sidorna . Pressa sidorna försiktigt när du andas in genom näsan samtidigt räkna till fyra , och andas ut långsamt medan räkna till åtta . Gör detta flera gånger under vistelsen så avslappnad som möjligt .
4

Uppmuntra dina barn att visualisera något trevligt eller fredlig när de börjar känna sig rädd eller orolig . Funderar du på att lyckas i spelet kan bidra till att öka deras självförtroende och lugna sina nerver . När spelet blir för stressigt , bara påminna dem att slappna av , ha kul och att vinna är inte allt .
5

Tala med tränare och andra föräldrar stanna positiv hela tiden också. Gör dina barns tränare medvetna om dina barns ångest , så att de kan vara beredda att hjälpa dina barn handskas bättre med sin ångest och rädsla . Att ha förståelse tränare kan gå långt i att hjälpa göra ungdomsfotbollen trevligare för dina barn .
6

Titta på dina barns symptom för att se om de gör några framsteg . Om du inte ser stora framsteg , kanske du behöver prata med ditt barns barnläkare för fler förslag . Ibland är det nödvändigt att konsultera med en barnpsykologför att få hjälp . Fråga dina barn om de verkligen tycker om att spela fotboll . De kanske bara behöver en paus från att spela ett tag , eller de kanske föredrar att försöka en annan sport . Addera

[Hur att övervinna rädsla & Ångest i Ungdom Fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012028023.html ]