Hur man blir en bättre High School Wrestler

Brottare är bland de hårdast arbetande gymnasiet idrottare . Brottare måste vara i bästa möjliga skick , måste arbeta för att öka styrka och måste vara så snabb mentalt eftersom de är tuffa fysiskt . Det är en sport som kräver ansträngning hela tiden och viljan att fortsätta bli bättre oavsett hur mycket framgång en brottare har haft . Instruktioner
1

Kör för att bygga uthållighet . Detta är inte de uppvärmnings körningar används före öva och utbildning , men den extra löpning kallas vägarbete som en brottare har att göra på egen hand om han vill bli bättre . Två till tre miles per dag kommer att öka uthålligheten på mattorna .
2

Lyft vikter minst fyra gånger i veckan för att få starkare . Du måste använda fria vikter för att få ut det mesta av dig själv . Överkroppen utbildning är avgörande för att få styrkan att bryta dina motståndare " innehar . Addera 3

Train obevekligt på mattorna . Du måste vara beredd att engagera andra brottare och sätta dig på linjen varje dag i praktiken . Du måste gå för fullt - och gör det aggressivt och med passion - eller du kommer att hamna på efterkälken . Om du inte ger ditt allt , kommer dina konkurrenter äta upp dig .
4

Ät rätt mat . Du kommer att bränna bort en massa fett under din träning , men du bör ändå äta mycket protein och undvika uttorkning att avvärja muskel drar . Rött kött är bra , men kyckling är bättre för dig . Ladda upp på grönsaker och frukter och hålla sig borta från tunga kolhydrater .
5

Titta på dig själv på videoband och plocka ut dina brister . Du kanske har din främre foten för långt fram , eller du kanske inte får tillräckligt låg när du försöker skjuta ett enda ben takedown . Du måste kunna kritisera din prestation och förbättra det nästa gång . Addera

[Hur man blir en bättre High School Wrestler: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018222.html ]